Не знаю с чего начать, много работаю (фармацевтом), это работа с людьми, поэтому иногда становится тяжело, каждый индивидуальный, и есть агрессивные люди, и стала замечать за собой, что стала много плакать, расстраиваться из-за ерунды и моё психическое состояние влияет на дорогих мне людях , семья, парень и т. Д не знаю как правильно взяться за себя и попробовать что-то поменять, спокойнее относиться ко всему.
Часто могу увидеть что-то у парня и расстроится, накрутить себя и не сразу поговорить и молчать пока он не спросит , это приводит уже к ссорам , хотя я понимаю что можно было решить аме спокойно , подскажите пожалуйста, как мне быть?
Добрый день, Татьяна
Понимаю, работа с разными людьми требует больших психологических усилий. И, похоже, Вы устали. У Вас нет возможности срываться на посетителей аптеки, но куда-то же надо выражать свою агрессию. Вот и попадают близкие - на них, вроде бы, безопасно. При этом ваши ресурсы истощены - не хватает сил справляться с обычным межличностным взаимодействием. Нужно исследовать Ваши чувства и эмоции, найти, как их выражать уместно и безопасно. Эффективно и бережно это делать в кабинете психолога.
Всегда рядом.
Илона, психолог, Ростов-на-Дону
Игнатьева Ольга Владимировна
Игнатьева Ольга Владимировна
Здравствуйте, Татьяна.
То, что вы описываете похоже на эмоциональное истощение, выгорание.
Важно соблюдать режим и качество питания, режим сна (не позже 23.00). Уделять внимание вашим увлечениям. Заниматься спортом.
В общем, побольше делать то, что нравится, хорошо есть и крепко спать :)
Также подумайте – на сколько вам нравится и подходит ваша работа. Возможно, в этой сфере стоит что-то поменять.
С уважением, Ольга. Психолог, гештальт-терапия
Татьяна, записал для вас видеоответ.
Подпишитесь на мой Youtube канал.
С уважением, психолог
Юрий Карлинский.
Здравствуйте Татьяна! У вас работа связана с людьми, а это не просто. Нужно научиться правильно выражать себя, не причиняя вреда своими словами и не оставаясь не защищенной при агрессии со стороны других. Это искусство и его нужно освоить.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
