Доверие, тревога и подозрения

Добрый день!) Обнаружила у себя проблему. Очень часто сомневаюсь в людях, ищу подвох в словах, думаю, что самый близкий предаст меня. И да, такие ситуации уже имели место быть в моей жизни не единожды и отголоски до сих пор иногда преследуют, переносились эти моменты крайне тяжело. Теперь же, когда человек хоть на 1 градус меняет свое поведение, пишет сообщение как-то не так или ведет себя на мой взгляд странно, начинаю думать о худшем.

Сколько раз возникали такие мысли-столько же раз они опровергались, но отделаться от этого все не могу. Причем, такое происходит только в переписке. Никогда вари живом общении данных подозрений не испытывала. Могу думать, что человек встал против меня, если он ответит чуть иначе, чуть холоднее, в общем, не по его манере. И все, запускается тревожное чувство и навязчивая мысль о предательстве. Прошу, подскажите, как перестать искать везде подвох, в любой мелочи?

Конечно, интуиция и внимательность в вопросах доверия необходима, но оно переходит допустимые границы и приносит мне дискомфорт. Своим людям я доверяю, уверена в них, но эти слова сейчас полностью противопоставляются тому, что я писала выше, поэтому я в полной путанице, надеюсь на вашу помощь, благодарю!!