Как справиться с тревожным типом привязанности?

Здравствуйте, Милена! Я замечаю много тревоги и страха в вашем сообщении.

Вы пишите о комфортных отношениях с молодым человеком, при этом осознаёте, что многое удерживаете в контакте с ним, потому что боитесь быть отвергнутой.

Здорово, что вы замечаете, что ‘малейший холод’ может быть по личным причинам другого человека, а не про вас. 

Довольно распространенная история у чувствительных людей, когда переживания наяву затем переходят в сновидения. 

В рамках данного формата могу Вам порекомендовать отслеживать моменты, когда поднимается тревога. Пробовать обсуждать это с партнером. А также все чувства, мысли, которые Вас посещают. Возможно, чем больше принятия Вы от него получите, тем увереннее будете себя чувствовать. 

Можно свои переживания направлять в творчество (смотря, что вам подходит) – например, писать от руки о своих переживаниях; рисовать то, что вас сейчас беспокоит. В спорт – воздействовать на тревогу через тело. Опять же – важно найти свой способ. 
Иначе получается, что тревога сидит внутри вас и по сути не имеет выхода. 

Вопросы привязанности и связанной с ней тревогой хорошо прорабатываются в терапии. 

С уважением, Ольга. Психолог, гештальт-терапия

Здравствуйте, Милена . Тревога это как снежный ком , чем больше пытаетесь ее подавить тем сильнее она становиться .

Попробуйте прожить ее до конца , хотя одной без специалиста это немного сложно. Но в целом нужно дойти до этого давнего глубинного страха и тогда получиться принять , что не в вашей власти остановить то , что может произойти . 

Могут быть такие установки , что если я тревожусь , то как бы оберегаю себя от того что может случиться . Как буд-то тревога повышает контроль. Это пустое услилие, пытаться контролировать чувства другого человека и себя и мир вокруг . 

Вы не властны над этим , вы можете и не тревожиться и вас все равно не бросят и вы можете тревожиться и вас все равно не бросят .  Нет в этом взаимосвязи .

Помогу разобраться в личной терапии . Буду рада , если обратитесь ко мне. 

Заботливый психолог.
КПТ, АСТ, SFT терапевт .

Милена, здравствуйте!

Страх чего-то - это не доказательство существования этого "чего-то".

Милена

хотя головой осознаю, что человек попросту может быть уставшим или без настроения по личным каким-то причинам

Вы абсолютно правильно рассуждаете. Ваши мысли не дают вам спокойно жить и наслаждаться отношениями. 

Есть метод "Представьте себе худшее". Возможно, он вам немного поможет.

Давайте представим, что к вам и правда остыли, вас отвергли. 

На сколько этот сценарий нереалистичен/маловероятен?

Даже если это произошло, наихудший сценарий, вероятно, все еще будет терпимым. Вы умрете/продолжите заниматься своими делами/учится/работать. Что с вами будет?

Вы будете думать, что вы и правда не достойны любви и отношений? Что ужасного, если вы расстанетесь? Вдруг станете никому не нужны в этом мире? Вряд ли. 

Когда вещи настолько преувеличены, они становятся смешными. Смех над раздутыми страхами помогут взять их под контроль.

Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны. 

Если у вас будут вопросы - пишите.

С вами всё в порядке. 

Невроз - это не болезнь. Это глупые мысли неглупого человека.

Желаю вам спокойствия. 

С наилучшими пожеланиями,
Екатерина, клинический психолог, РЭПТ.

Милена.

Добрый день,чтобы привести к гармонии то, что волнует и трогает: травматический опыт, болезненные симптомы депрессии, тревоги, одиночества, или все вместе. Имеет смысл начать понимать свое сопротивление и  желательно более полное понимание, что на самом деле вы переживаете в эти неблагоприятные моменты

аналитический психолог, психотерапия, консультирование по Skype

Милена, записал для вас видеоответ.
Подпишитесь на мой Youtube канал.

С уважением, психолог
Юрий Карлинский.