Добрый день! У меня была лучшая подруга - Маша, с которой я дружила 6 лет. Она была моим самым близким человеком, я ее искренне любила, между нами была некая ментальная связь. Когда мне исполнилось 18 мы переехали вместе в другой город, с нами была еще одна моя подруга - Аня.
В определений момент мы немного отдалились от Маши с моей второй подругой Аней, так как начали работать вместе. Но от этого мои теплые эмоции к Маше не изменились никак, лишь стали меньше времени проводить вместе. Затем мы познакомились на работе с ребятами и начали общаться все вместе. У меня начались отношения, первые отношения. Маша встречалась с другом моего мч, но там было все сложно и они расстались.
А у меня все было хорошо, и я не замечала как ей тяжело. В один момент я заметила, как она настраивала моего парня против меня, говорила неприятные вещи. По итогу всего этого, она переспала с моим парнем. Я была в ярости от ее поступка, это было первое предательство в моей жизни. С парнем я была знакома 2 месяца и мне было все равно на него, да и с моей стороны было не лучшее отношение к нему, но от лучшей подруги это был удар.
Причем сказала не она мне, а он. Она начала просить прощения, умоляла ее выслушать, но все ее слова были направлены на то, что во всем виноват этот парень. Для меня она умерла в тот момент, все наши общие друзья ее корили за это, ей было тяжело. Затем мой лед подрастаял и я решила дать ей шанс, но не прошло и нескольких недель, как она опять начала лезть к этому парню, буквально вешаться. Что меня возмутило еще больше и по итогу мы перестали общаться.
Где-то 4 месяца мы еще жили вместе, но просто как соседи с ней. Она за это время сдружилась с Аней, а я на удивление сошлась с этим парнем, он оказался неплохим человеком. И вот в итоге прошло 3 года, а я так и не могу ее забыть. Я скучаю по нашей близости, я скучаю по нашему общению. Не так давно я ей написала, чтобы узнать как вообще это могло произойти, на что она мне сказала, что не считала меня уже другом, из-за отдаления.
Я предложила выпить кофе, она пропустила это и мы мило пообщавшись закончили диалог. В котором, она кстати даже сейчас не взяла ответственность, а лишь сказала, что она была несчастна, это зависть, это неудачная ее жизнь на тот момент и тд. Еще так спросила, сейчас то у тебя есть настоящие друзья? На что я ей честно сказала, что сейчас в моей жизни дружба иная, не такая как была с ней. Я не знаю, что мне делать. Я хочу забыть все. Как отпустить ее? Прошло столько лет, а я до сих пор о ней думаю.
Векслер Олеся Борисовна
Векслер Олеся Борисовна
Анастасия, здравствуйте.
Вы скучаете по той подруге, когда в вашей жизни всё было спокойно, когда ваши интересы не пересекались. Есть образ человека в вашем восприятии - благоприятный, хороший, близкий - и вы вспоминаете ваше общение через призму этого образа.
Но посмотрите реалистично на ваши с ней отношения. Была ли искренность от неё? Друзья ведь делят с нами не только горести, но и радости. А вашего благополучия подруга вынести не смогла. Что привело к зависти, а затем и предательству. И тогда здесь уже не про взаимную дружбу, а про вашу привычку воспринимать этого человека, как друга. Который, по сути, таковым не является.
Воспоминания о дружбе греют? Пускай они останутся просто воспоминаниями. Жизненные ситуации всё расставили по местам. Так перелистните эту страницу без сожаления. Не старайтесь вернуть, то, чего сейчас нет. И живите новыми отношениями, новой дружбой. Ведь иная дружба - нез начит хуже. Она просто иная)
Анастасия, если возникнут вопросы - пожалуйста обращайтесь.
Желаю вам благополучия и удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Порой, как бы ни казалось, что подруга близка и любима, но настает такой момент, когда вы понимаете, что дальше будущего с ней нет.
Но что-то все еще держит, какая-то невидимая привязка, которая и стоит преградой на пути выхода из отношений, которые перестали приносить счастье и комфорт.
И если это так, то стоит принять решение в пользу себя, своего физического и психологического здоровья.
Как бы ни казалось, что просто и легко выйти из отношений, но не всегда это получается быстро и безболезненно.
Давайте разбираться, что может держать в отношениях, которые ранее приносили радость?
Диапазон может быть различным. Это и страхи чего-то лишиться и потерять. Кажется, что потеря партнера станет невосполнимой утратой. Страх остаться одному или «невостребованным». Страх потери материального благополучия. Или статуса замужнего человека. А может, и банальной привычки, что рядом кто-то есть. Или просто страшно посмотреть в будущее без поддержки?
Страхов много, и у каждого человека, который столкнулся с ситуацией выбора - стоит или нет? - он свой.
Подумайте про себя, а какой у вас страх?
Но, несмотря на внутреннее волнение и беспокойство, вы принимаете для себя решение, что больше нет сил и желания жить в болоте под названием «иллюзии счастливых отношений». И при мысли, что все завершается или идет к этому, начинают литься слезы, порой даже неконтролируемо.
И с завидным постоянством в голову закрадывается мысль, что дальше это терпеть невозможно, в кого я превратилась? Я во всех земных бедах виню себя, мне жалко и я ненавижу себя… Но я не могу решиться….
Так с чего стоит начать, чтобы все-таки принять решение?Решиться на шаг к новой жизни?
Первое, что нужно сделать- это осознать.
Мысленно прокрутить ваши отношения, начиная с момента, когда «начался разлад».
В итоге у вас сложится цельная картина, как каждый участник семейной ситуации видит, чувствует и поступает.
Теперь вы понимаете, что за долгое время сделали и предприняли все возможные варианты улучшения отношений, но все оказалось тщетно… Будущего и счастья вы с этим человеком не видите. И есть только один вариант остаться на плаву и не завязнуть в этом болоте - это расстаться.
Осознание наступило, но у вас нет сил на этот шаг. И где найти эти силы?
Ведь оставшиеся крохи уходят на борьбу с ним и с самой собой.
Не отчаивайтесь - самый главный первый шаг вы уже сделали: это осознали, что дальше так продолжаться не может.
Ситуации, из которых сложно выходить - это и алкогольная, и игровая, и любовная зависимость партнера и от партнера. Принцип и система одна.
Но будьте готовы к борьбе, сопротивлению - с самой собой и со стороны домочадцев.
Вас будут накрывать чувства разной эмоциональной окраски, они будут сопровождать на всех этапах исцеления и освобождения.
На следующем этапе нужно будет договариваться со своими страхами и сомнениями.Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:
Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.
Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.
Теперь переходим к работе со страхамиЯ перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Следующим этапом нужно найти в себе силы и ресурсы для восстановления и действияПоймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.
Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».
Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!
Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!
Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.
Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!
Далее переходим к работе над собой, своим лицом и теломВнимательно изучите себя и решите, над какими моментами стоит немного поработать. Например, маски для лица (и это не только для женщин, но и для мужчин). Дома вы найдете невероятно огромное количество продуктов, из которых можно сделать действенные и эффективные процедуры для лица и тела. Природа все давно придумала. Вам осталось только воспользоваться этим.
Запишитесь в зал и бассейн. Нет возможности купить абонемент - занимайтесь дома! Приседания, планка и растяжка. Подбирайте для себя комплекс упражнений для своего физического уровня подготовки. И не забывайте про ежедневные прогулки. Это обязательно! Гуляете- концентрируйтесь на дыхании (проблемы подождут:)) Здесь и сейчас только вы и природа, и вам нужно восстанавливать себя и свои силы. Вдыхаем - позитив, выдыхаем- негатив!
Следующее упражнение нужно выполнять утром, сразу после пробуждения. Оно вам даст заряд бодрости и положительных эмоций.
Вспомните, когда вы чувствовали себя комфортно, умиротворенно, счастливо или были любимы, каждой клеточкой тела ощущая это состояние. Вспомнили это состояние? А теперь увеличьте его в 10 раз. Увеличили? И мысленно входите в него! Пусть оно впитается в вас, как губка.
Каждое утро поднимайте свой жизненный тонус этой практикой.
И вы не заметите, как уже с утра начнете испытывать позитив и прилив сил!
Таким образом, постоянные и ежедневные практики со своим телом, мыслями и поведением - это путь достаточно быстрого становления здоровой и исцелившейся личности.
Если вы хотите завершить отношения с любимым человеком, то эту нерастраченную любовь нужно обязательно перевести на ребенка, на другого человека или даже неживой объект. Выбирайте сами. Самое главное - не утратить этот навык. Ваши эмоции не будут уходить в пустоту, а будут всегда находиться рядом с вами и дополнительно наполнять вас ответным чувством.
И теперь подведем итог:Осознание, замена чувств и эмоций.
Есть силы и ресурсы.
Есть детальный план, как быть дальше.
Все, что осталось- это начать воплощать его в жизнь!
Действуйте!
Помните, что самое ценное, что у вас есть - это Вы сами.
И вы достойны жить в счастье, любви и комфорте!
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
