Измена мужа

Добрый день, Бермет. Очень Вам сочувствую, очень жаль, что Вам пришлось пережить такой опыт. Это всегда очень больно. 

Здорово, что Вы обсудили это с мужем, значит, диалог все-таки присутствует. 

Бермет, за так называемой "паранойей" скрывается обычно целая гамма чувств, переживаний. 

Ведь Ваше доверие предали. А сколько там должно быть страхов, ведь отчасти Вы доверили свою безопасность этому человеку. 

В таких случаях, Бермет, чтобы выйти из этого периода без затаенной обиды и уверенностью в будущем, лучше всего пройти психотерапию. 

С самыми теплыми пожеланиями,
Асылгуль, онлайн-психолог.

Доброго времени суток Бермет!

Пережить измену, для каждого человека, свои определённые жизненные испытания. Чаще в супружеской измене виноваты оба супруга, т. к. семейные отношения - это трудоёмкая каждодневная работа затрагивающая все аспекты жизнедеятельности. 

Предлагаю Вам прочитать мою заметку: -Измена. и осмыслить, какая составляющая больше всего подходит в вашем случае. Возможно, взглянув на произошедшее по другим углом, Вам будет легче проанализировать паранойю. 

Сил Вам и скорейшего морального восстановления!  

Юрий Моисеевич Тен, психолог-сексолог. Россия

Бермет, здравствуйте.

Измена сродни предательству, с этим действительно сложно смириться.

Но у вас есть желание сохранить семью, тогда сейчас вам стоит приложить усилия, чтобы разобраться с ситуацией.

Для начала принять, что факт измены действительно имел место быть и что доверять мужу так как раньше вы не сможете. Принять, что у вас есть сильные негативные чувства по отношению к этому. И вот если эти чувства действительно сильны, мешают (а у вас именно такой случай, раз вы пишите уже о тяжёлой подозрительности, тотальном недоверии) - лучше обратиться за помощью к психотерапевту. Пока самой - чтобы проработать и несколько снизить ваши негативные переживания, т.к. из-за их интенсивности вам сложно реагировать рационально. А как интенсивность снизится - поработайте с семейным психотерапевтом. Это будет полезно и вам и вашему мужу в налаживании новых, доверительных мостиков в ваших взаимоотношениях.

Бермет, если возникнут вопросы - пожалуйста обращайтесь.

Желаю вам удачи и благополучия вашей семье.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Как же это лучше сделать с минимальной потерей для своего самолюбия?

Человек, не принявший факт измены, полностью поглощается обидой на некогда любимую вторую половинку. Вы не ожидали подобных действий от человека, для себя оцениваете это как неоправданные ожидания или совершенное зло по отношению к вам.

Действие обиды разрушительно для организма. Человека «разъедает изнутри», что является одной из причин появления множественных заболеваний, вплоть до онкологии.

Безусловно, интенсивность обиды бывает разной, разделим их на 3 типа:

1. Неинтенсивная характеризуется небольшим дискомфортом, «неприятным состоянием».

2. Среднеинтенсивная проявляется в виде локальных внутренних зажимов и «комков».

3. Высокоинтенсивная захватывает всю грудь и область живота, создается ощущение невозможности вдоха и выдоха. Как будто внутри находятся предметы, мешающие дышать.

Для нормализации состояния в первой фазе достаточно истинного осознания: не почему- так произошло, а почему именно Я так отреагировал. Осознание своего поведения и своих истинных ожиданий по отношению к партнеру поможет понять не только себя в этой ситуации, но и партнера.

На более интенсивной фазе помимо осознания себя можно провести несложные психологические техники. Напишите «письмо вашему обидчику», опишите в нем все свои надежды, ожидания и эмоции; это вам поможет снизить эмоциональный фон.

Если вы ощущаете внутри себя этот комок, попробуйте мысленно его определить:

• Какой он формы?
• Какого размера?
• Какого цвета?
• Из какого материала сделан?
• Есть ли что-то внутри него?

После этого попробуйте мысленно его достать из области локализации. А образовавшуюся от него пустоту заполнить эмоцией или чувством, которого вам сейчас не хватает.

Также вы можете вылепить свою обиду из пластилина. Посмотрите на нее со стороны. Какие моменты не нравятся - трансформируйте в понравившуюся форму, изменяя цветовую гамму и форму.

На фазе высокой интенсивности сначала сделайте вышеописанные упражнения - эмоциональный фон снизится, а затем записывайтесь на прием к психологу.

Именно высокоинтенсивные накопленные обиды приводят к многочисленным заболеваниям. Под руководством и контролем профессионала вы сможете изменить свое отношение к ситуации, убрать и саму обиду, и все ваши ощущаемые внутренние ощущения, связанные с ней.

Как справиться с нахлынувшим чувством неоправданных ожиданий, мы разобрались.
Но можно ли что-то сделать, чтобы не возникало вопроса «как мне его забыть»?

Вот представьте: у вас в руках пистолет. Вы уже нажали на курок. Пуля вылетела и скоро достигнет цели, и у вас наступает прозрение: «Я хочу изменить направление ее движения».

Как вы думаете, это возможно?
Возможно ли обойти все законы физики?

Пуля достигнет заданной цели. Но что можете сделать вы? Перед тем, как нажать на курок, обдумать все возможные варианты и выбрать «правильное» для вас направление ее движения.

В моей предыдущей статье «Фазы отношений» я рассказываю, на что нужно обратить внимание в ваших отношениях,

Отмечено, что каждая фаза - это этап, на котором нужно быть предельно внимательным и обращать внимание на изменения в ваших отношениях.

Будьте для своего партнера интересны. Готовьте темы для вечерних бесед, планируйте совместное будущее и не забывайте о всех «радостях секса после 10 лет брака».

Ни на секунду не расслабляйтесь, придумывайте новые увлекательные мероприятия, походы - все то, что не позволит вашему партнеру прийти в уныние и решить, что «с вами уже все обыденно и неинтересно».

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа