Унижение близкими людьми

Кристина, 

ваш вопрос можно разделить на 2 момента.

1. Базовое недоверие к миру

2. Лишний вес.

Думаю, вы уже пробовали обращаться к диетологам, спорту, и если это не принесло желаемых результатов, то здесь мы сможем говорить о психологических причинах лишнего веса.

Провокаторами могут служить:

Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Кристина, здравствуйте!

Для начала, в чем, собственно, состоит Ваш вопрос? Без четко сформулированного вопроса очень трудно сейчаас Вам что-то сказать. Это как стрелять из пушки по воробьям.

Если вкратце, почему, что и зачем у Вас так получилось, то вот, что я могу ответить:

- причину лишнего веса нужно искать Вашем прошлом. Лишний вес - это попытка организма уберечь себя от какого-то негатива со стороны внешнего мира. Это так и есть, даже если на первый взгляд кажется, что все хорошо. Ваш организм Вам показывает, что далеко не все так хорошо. То, что вы сейчас набираете вес и не можете его сбросить - тоже защита. Защита от нападения Ваших близких.

- как это не парадоксально, но наши близкие хотят нам добра. Да, вот таким жестоко извращенным способом. А они не умеют, соответственно, не могут по-другому.

- если Вы видели, что Ваш муж еще до брака указывает Вам на Ваши недостатки, почему Вы за него вышли? Почему Вы решили связать свою жизнь с человеком, который Вас унижает? Почему Вы продолжаете жить рядом с человеком, явно абьюзивного типа, который сделал Вам оболжение в виде ребенка? Где Ваша любовь к себе? В конце концов, гордость? Кто убил в Вас Вашу самоценность?

- 

Кристина

я понимаю ,что выгляжу плохо ,но сил меняться нет и мотивации тоже нет

это сказали Вы! Это позиция жертвы. Спросите себя: Вы ждете кого-то, кто протянет вам руку, заставит Вас пойти в зал, заняться питанием и тд? Такого не будет! Кроме Вас никто, НИКТО этого не сделает! 

Разбирать Ваше письмо можно еще глуюже, но я Вам хочу сказать, что если Вы решились написать сюда, значит Вы сделали ваш первый шаг!! И я Вас поздравляю!

Кристина, если Вы хотите что-то изменить в своей жизни, начните работать с психологом.  Вместе Вы найдете массу вариантов и путей решения Вашей проблемы.

Я желаю Вам успехов!