Стоит ли начинать отношения?

Валерий, здравствуйте!

Никто Вам не скажет что все эти намёки означают, потому что чужая душа потёмки. 

Если Вы так хотите отношений с этой девушкой, почему не попробуете? То, что Вы написали, это не истинные причины Вашего страха.

Подумайте почему Вам так важно мнение других людей? Почему Вы уверены, что они будут что-то обсуждать? А если и будут, то что это делает Вас плохим человеком? Нет, просто людям скучно, поэтому они что-то обсуждают, просто у этих людей жизнь не такая интересная

Переместите фокус внимания. Не зря же говорят "кто не рискует, тот не пьёт", попробуйте взять на себя ответственность и начните жить полноценной жизнью

Проработать Ваши страхи я рекомендую со специалистом, если что обращайтесь :)

Желаю Вам удачи!

С Уважением, Василиса Буреева
Онлайн психолог

С уважением,
Юрий Карлинский, психолог, гештальт-терапевт.

Валерий, здравствуйте.

У вас очень много переживаний из-за проигрывания негативных сценариев, плюс вы много додумываете за других.

Наша жизнь строится на межличностном общении, оно бывает удачным, бывает не очень, но это всё нормально.

Давайте попробуем так: у вас есть взаимная симпатия с девушкой. Получится у вас что-то или нет никогда не возможно предсказать. А пока не попробуете - не узнаете. Попытка сблизиться - это нормальная реакция на симпатию к кому-то. Она может увенчаться как согласием другой стороны, так и отказом. Но отказ - это просто отказ, вас это никоим образом не принижает, не оскорбляет.

Представляете, если бы все люди, из-за неудачных попыток построить с кем-то отношения подвергались осуждению, насмешкам, косым взглядам? Мир бы превратился в хаос. И не обязательно, что ваши отношения испортятся. Это зависит только от вашего восприятия - если вы отказ воспримите как катастрофу, трагедию - то возможно отношения ухудшатся, а если отнесётесь к этому просто как к неудачной попытке следующего шага - то и на ваши дружеские отношения это не повлияет.

Валерий, в вас чувствуется неуверенность в себе, боязнь критики, страх чужого мнения.  Ваше восприятие ситуации мешает вам самому. Если всё же будет сложно принять решение, снизить тревожность - поработайте с психологом.

Если возникнут вопросы, захотите воспользоваться моей помощью - пожалуйста обращайтесь, консультирую онлайн.

Желаю вам поверить в себя) И удачи вам.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Валерий, первый шаг бывает сложно сделать и в этом нам мешают страхи.

Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:

• Почему я хочу это бросить?
• Какие я при этом испытываю ощущения, чего я лишусь?
  В этом пункте нужно найти замену вашей «выгоды». Например: «Я лишусь помощника по хозяйству» - замена «я могу попросить помочь соседа или пригласить помощника из службы».
• Что в нем плохого?
• Мое отношение к себе?
• Что мне мешает его бросить, чего я боюсь?
• Что мне поможет его бросить?

Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.

Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа