Добрый день. Решила скинуть некомфортные для себя килограммы. Ограничила себя в любимых блюдах. И вот что произошло. Стало повышаться давление, болит нередко голова. Терплю, не нарушаю диету. Однако задаюсь вопросом, как бороться с тем, что диета вызывает у меня такие реакции организма.
Векслер Олеся Борисовна
Векслер Олеся Борисовна
Карина, здравствуйте.
Когда организм подобным образом сопротивляется, он сигнализирует о том, что ему не хватает необходимых для нормального функционирования веществ. Диета тогда эффективна, когда и психикой и физиологией воспринимается комфортно. В вашем случае идёт сильное сопротивление, что может привести к срывам и возвращению скинутых ненавистных килограммов.
Если вы задались целью похудеть изменив питание - обратитесь лучше к специалисту-диетологу. Он подберёт для вас программу с необходимой калорийностью, но при этом сбалансированную, чтобы не вызывать стрессы у организма.
Прислушивайтесь к себе обязательно. Звоночки, что диета вам не подходит, уже есть. Значит нужно менять диету. Поверьте, худеть тоже можно с удовольствием.
Желаю вам удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
Здравствуйте Карина! Организм не привык себя обделять вкусными вещами, поэтому дает такие сбои. Желательно больше заниматься спортом И НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 16, тогда вам не придется отказывать себе во многом.
Хуторская Кира Ильинична
Хуторская Кира Ильинична
Карина, здравствуйте.
Тут есть несколько вариантов:
- вам эта диета не подходит физически, и может навредить и ваш организм вам об этом говорит
- ваш организм перестраивается на новый лад(и может быть после этого "плохо" будет "хорошо")
- психологически, вам это дается очень тяжело, и будет точно не во благо.
Для чего ваш организм вам мешает распрощаться с килограммами?
У лишнего веса есть много причин, в том числе и психологических.
Приходите на консультации, будем искать решения.
с уважением,
ваш психолог
Кира Хуторская
Пашкевич (Веревка) Наталия Васильевна
Пашкевич (Веревка) Наталия Васильевна
Карина, здравствуйте.
Могли бы Вы мне описать несколько вещей, чтобы я смогла Вам помочь.
Подскажите, какие эмоции Вы испытываете при мысли, что нужно скинуть килограммы и в течении дня, когда кушаете то, что входит диету.
Какая потребность не была удовлетворена, когда килограммы есть в наличии?
Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.
Смотрите, судя по Вашему ответу, если брать психофизиологию - то есть напряжение, которое, похоже, приводит к зажимам шейного отдела. Обратите внимание на методики разгрузки - небольшие упражнения. Их можно посмотреть как на моем канале Ютуб, так и в методиках специалистов с которыми я сотрудничаю, они на странице моего сайта (ссылка на сайт в профиле, во вкладке - связаться со мной). Также - братите внимание на рботу пищеварения, и особенно кишечника, питьевой режим и вывод токсинов из организма. Не менее 2-х литров подогретой воды. Можно локло - на ночь. Все это есть на сайте моем, во кладке о здоровье. Эти меры уже точно помогут решить проблему с головными болями и давлением. По нутрициологии могу проконсультировать бесплатно-обращайтесь.
Лебедева Лариса Владимировна
Лебедева Лариса Владимировна
Карина, добрый день!
Для 25 лет очень неприятные симптомы (повышение давления, головные боли). Я не диетолог и не нутрициолог, но есть очевидная вещь, заметная и без специального образования.
Стройность ценой ухудшения здоровья не самый лучший вариант похудеть.
Вообще обычно когда в приоритете именно здоровье, а не внешний вид, то подход совсем другой. Сбалансированное питание без насилия над собой потихоньку поможет и лишним киллограмам уйти. Плюс активный образ жизни.
Плюс любовь к своему телу независимо от лишних килограммов (почитайте Вику Дмитриеву, ее посты про вес и здоровье, и оношениие к себе, даже если не получается кг бросить).
И все постепенно станет на свои места)
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
Карина
20.11.2022Здравствуйте. Спасибо за ответ. На протяжении дня испытываю безмятежное самочувствие и стараюсь не зацикливаться на питании. Просто соблюдаю график диеты.
2.Потребность в хорошей самооценке.