- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
Здравствуйте, с детства я никогда не была худенькой девочкой. Я никогда не была в красивом теле. Всю жизнь я пытаюсь бороться с весом, но к сожалению каждый раз когда я вот вот продвигаюсь к цели я срываюсь и набираю вес все больше и больше. И этот замкнутый круг продолжается от раза к разу. Я не могу остановиться есть, даже когда я чувствую сытость, я все равно продолжаю поглощать пищу. Хочу от этого избавиться раз и навсегда. Очень прошу помощи
Юлия, здравствуйте.
Возможно, идет эмоциональное заедание. Пишите, попробуем разобраться на консультации. Работаю со спортсменами, есть опыт экологичной работы с весом.
С уважением, Ляззат, Республика Казахстан. Очные и онлайн консультации
Здравствуйте Юлия! Расстройство пищевого поведения = расстройству личности. Когда в личности нет баланса, организм тоже выходит из равновесия. Это компенсация. Чтобы организм привести в порядок - нужно работать со своей личностью. Привести жизнь в порядок, все ее сферы. Жизнь состоит из сфер, которые важны человеку это могут быть: работа, личные отношения(мужчина), дружба, семейные отношения(родительская семья), хобби и т.д. Начертите круг, разделите его на сферы, которые вам необходимы в жизни и посмотрите, все ли они заполнены? Все ли в порядке? Если не в порядке, то никакие диеты вам не помогут, налаживайте жизнь и вес сам выравнится.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Григорьева Анастасия Сергеевна
Григорьева Анастасия Сергеевна
Здравствуйте, Юлия.
Я с 2019 года изучаю тему РПП.
Начните с прочтения книги Роберта Шварца "Диеты не работают".
Потому что то что вы описываете, заедание
Тут нужен комплекс мер и личная терапия.
Методика у меня есть. От налаживания сна и физического здоровья, и как ни странно легализации еды. До эмоциональных практик.
Буду рада помочь. Звоните, пишите!
Новосибирск. Григорьева Анастасия. Гештальт - консультант.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Юлия,
ваш вопрос можно разделить на 2 момента.
1. Базовое недоверие к миру
2. Лишний вес.
Думаю, вы уже пробовали обращаться к диетологам, спорту, и если это не принесло желаемых результатов, то здесь мы сможем говорить о психологических причинах лишнего веса.
Провокаторами могут служить:
Сильный стресс и затяжные депрессии. В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.
Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.
Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.
Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.
Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.
Начните первично действовать самостоятельно
Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.
Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);
Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.
Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»
В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.
Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.
Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.
Обращайтесь, буду рада вам помочь
Работаю по скайпу
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Пашкевич (Веревка) Наталия Васильевна
Пашкевич (Веревка) Наталия Васильевна
Юля, здравствуйте.
Два направление работы:
1. Работа с установками и психологическими травмами.
2. Комплексная реабилитация организма.
Успешная последняя работа - мужчина 120 кг изменил на 75
В прошлом году - женщина 110- 68 и другие хорошие результаты.
До субботы этой набираю новых клиентов.
Жду Вас на консультации.
Ссылка на мои контакты здесь: Пашкевич (Веревка) Наталия Васильевна - психолог (all-psy.com)
Моя первая консультация длится 2 часа.
С уважением.
Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.
Психолог в Гданьске, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.
Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.
Лукьянова Инна Вячеславовна
Лукьянова Инна Вячеславовна
Здравствуйте!
Помощь вам несомненно нужна. И регулярная поддержка психолога будет очень полезна.
Помимо этого было бы отлично подойти к этому вопросу всесторонне,с медицинской поддержкой.
Нужно понимать,что в случае борьбы с лишним весом ограничительные техники не работают. И дело не в том, что вы какая то слабая и безвольная. Так устроен наш мозг, запреты заставляют нас постоянно держать их в фокусе внимания, а это создает дополнительное эмоциональное напряжение и ведет к срыву.
Необходима смена образа питания, принятия своего образа тела.
Советую вам к прочтению книгу «Пищевой монстр» автора Евгении Доновой.
Если вам потребуется моя помощь, контакты есть в профиле.
С уважением и поддержкой,
Лукьянова Инна, детский и семейный психолог.