Девушка сказала, что устала от всего, хочет быть одна и никогда в жизни не вернётся ко мне

Здравствуйте, Владимир.

Хочется спросить Вас ,что с Вашей самооценкой, почему Вы выбрали именно эту девушка, которая показывает, что Вы ей не интересны?

Почему Вы на ней зациклились? В норме отношения между людьми должны строиться на равноправии и доверии. Но зачастую происходит так, что одни человек начинает зависеть от другого.

Под зависимостью в психологии понимаются такие отношения, когда один человек испытывает патологическую привязанность к другому. Он готов пожертвовать собой и своими интересами ради другого и не представляет жизни без объекта привязанности. Такая зависимость называется эмоциональной.

Есть факторы приводящие к зависимости:

Особенности характера: Люди мягкие и неконфликтные, которым сложно определять и оставить свои границы, чаще попадают в зависимые отношения. Им сложнее сопротивляться давлению и легче попасться на манипуляции.

Эмоциональная незрелость: Детская позиция во взрослом возрасте приводит к тому, что человек не может понять, что его доверием злоупотребляют, а он жертвует собой ради другого.

Сложности с родителями: К зависимости от другого человека приводит эмоциональная отстраненность родителей, гиперопека, насилие (физическое, эмоциональное, сексуализированное), жесткие требования (это приводит к зависимости от оценки и благосклонности других), алкоголизм и наркомания родителей.

Неправильные представления о любви: Жертвенность пронизывает многие литературные произведения и художественные фильмы. Если человек берет такие отношения за эталон, это может привести к зависимости от другого человека.

Самооценка: Люди, чья самооценка строится на внешнем одобрении, часто становятся жертвой зависимых отношений. Также в группе риска те, кто не может адекватно оценить себя. При этом страдают не только люди с низкой самооценкой, но и нарциссы, чувством собственной значимости которых легко манипулировать.

Социальные страхи: Самый большой страх человека — не найти свое место в обществе. Неслучайно раньше самым суровым наказанием было изгнание за пределы сообщества. Человек не может выжить без помощи других людей ни физически, ни эмоционально.

Нам сложно поверить в то, что кто-то злоупотребляет нашим доверием и использует наше хорошее отношение для достижения своих целей. Поэтому первым шагом должно стать наблюдение — постарайтесь трезво оценить ваши взаимоотношения с девушкой.

Помочь в оценке могут следующие критерии:

1. Вам кажется, что вы недостойны своего партнера (работы, родителей, друзей), и они постоянно говорят вам об этом.
2. Вы испытываете тревогу от мысли о том, что эти отношения могут прекратиться.
3. Вы готовы на все, чтобы сохранить отношения или работу. Часто жертвуете своими интересами для того, чтобы соблюсти интересы другого.
4. Будущее кажется вам мрачным, вы не уверены в себе и завтрашнем дне.
5. Для вас важнее одобрение партнера (коллег, начальника, родителей, друзей), чем собственные мысли. Ваша самооценка напрямую зависит от того, что говорят другие.
6. Ваши достижения постоянно обесцениваются. Все сравнения не в вашу пользу.
7. Партнер (работодатель, родители, друг или подруга) угрожают разорвать отношения, если вы не будете делать то, что они говорят. Они часто говорят, что вы не заслуживаете другого отношения и не найдете ничего лучше.
8. Вас пугает плохое настроение партнера (работодателя, коллеги, родителей, друзей). Вы боитесь, что они будут недовольны вами и разорвут с вами отношения. Ваше настроение зависит от другого человека.

Вообще, чувство неуверенности, страха, недовольства, отсутствие радости, веры в себя и собственные силы — один из основных сигналов, которые говорят о зависимых отношениях. Второй участник часто манипулирует именно этими чувствами, вынуждая вас испытывать все более и более негативные эмоции.

Зависимые отношения — это практически всегда вопрос личных границ и самооценки. Поэтому не так просто перестать зависеть от человека. Часто избавиться от таких отношений без помощи извне очень сложно. На это влияет и разрушенная самооценка, и моральное давление, и особенности характера, поэтому, если вы решились уйти от таких отношений, вам понадобится помощь извне — от родителей, друзей, специалистов. Это не значит, что невозможно побороть зависимость.

 Просто это долгая работа, которая направлена на следующее:

1. Восстановить отношения с собой. Человек в зависимых отношениях часто жертвует собой и своими желаниями. Чтобы выйти из них, нужно сначала вернуть себя — вспомнить про свои интересы, свои желания и свои возможности.
2. Проработать личные границы. Люди с зависимостью от других часто не понимают, что такое личные границы и где они лежат. Определить их поможет специальная литература для самопомощи или работа с психологом.
3. Составить план и карту возможностей. Человек в зависимых отношениях часто уверен, что с ним что-то не так, он недостоин большего и лучшего, поэтому не стоит пробовать что-то изменить. В реальности ничего этого не существует. Если партнер или работодатель говорит, что вы ничего не добьетесь, просто попробуйте сделать это. Да, будет страшно. Да, возможно, с первого раза ничего не получится. Но если не пытаться, то ничего и не изменится.
4. Попросить помощи. В зависимых отношениях у жертвы постепенно формируется чувство, что она ничего не может, ей никто не поможет и вообще она заслужила все, что с ней происходит. На самом деле это, конечно, не так. Просить помощи, когда не справляешься, — это нормально и правильно. Можно начать с ближнего окружения или сразу обратиться к психологу.

 Я готова поработать с Вами и выйти из зависимых отношений.

С уважением Юлия Культина
Онлайн консультации