Эмоциональные качели, ложные воспоминания, ночные кошмары, проблемы с доверием

20 лет. Не замужем, в отношениях. Характер: спокойная, трудолюбивая, целеустремленная, закрытая, веселая, добрая, грубая.

Меня всю жизнь беспокоил мой характер: при чужих людях я спокойная, сосредоточенная, добрая, могу оказать любую помощь, с близкими людьми я требовательная, зачастую грубая, агрессивная, инфантильная. Очень часто оказываю «медвежью услугу», занимаюсь самопожертвованием, а в ответ не получаю никакой помощи, когда она мне необходима. Чувствую из-за этого беспомощность, одиночество, предательство.

Часто слышу голоса в голове, которые говорят мне, что делать (поставить предмет этой стороной, помыть руки ровно через 10 минут, встать прямо сейчас, иначе все умрут, мир рухнет и прочее), из-за чего разговариваю сама с собой вслух, ссорюсь. Эмоциональные качели устраиваю, в основном, своему молодому человеку: то я жизнерадостная, добрая, милая, через секунду меня все раздражает, ненавижу весь мир, выплёскиваю на него весь накопленный негатив, веду себя грубо и неуважительно, отталкиваю своим поведением.

После таких моментов мне становится стыдно и развиваю комплекс вины - всё плохое в наших отношениях из-за меня. Снятся ночные кошмары, в которых молодой человек меня бросает, мы с ним ссоримся, он мне изменяет, все близкие от меня отворачиваются, я остаюсь одна, в пустоте и темноте. Из-за таких снов, я не могу доверять парню, так как уверена, что у него есть/были/будут мысли мне изменить. Очень часто додумываю за всех людей то, что они обо мне думают, что чувствуют, что говорят другим (по реакции, по фразам, по лицу и поведению). И, кстати, зачастую оказываюсь права. И поэтому не могу определить грань между интуицией и додумыванием.

В феврале начались панические атаки каждый день, при которых я не могла дышать, болело сердце, дрожали конечности, будто онемевало тело. Записавшись к кардиологу, узнала, что у меня синусовая аритмия. Записавшись к психотерапевту, прошла курс лечения. Не полностью. Это помогло, но сейчас вновь вернулись панические атаки при ссорах с молодым человеком/родителями.

Галлюцинации слуховые, зрительные, осязательные. Слышу того, чего нет (шаги, голоса, громкие звуки). Вижу то, чего нет (как проливается чай на меня, хотя кружка стоит на месте, как над моей кроватью кто-то стоит, смотрит). Чувствую, как по мне кто-то ползает (в особенности, в волосах).

Также, уверена в том, что какая-то ситуация была в моей жизни, а на самом деле либо ее не было, либо она была совершенно в другом ключе.

Я хочу понять, где грань интуиции и додумывания, где грань обесценивания/газлайтинга меня и реальности, где действительно есть место быть моим переживаниям и эмоциям (агрессии, злости, обиде) и их нужно выражать через рот, а где их необходимо проживать либо в себе, либо выражать иным способом.

Я хочу получить помощь в нормальной коммуникации с людьми, без неуважительного окраса, без грубости, научиться выражать злость, агрессию, гнев, ярость и обиду безопасным для всех способом.