Сложный разрыв с мужем

Мы с мужем прожили 20 лет. За это время было практически все. В том числе и счастье. Но мы практически никогда не переставали ссориться. Я очень темпераментная. Он - молчун. Никогда он не садился со мной «за стол переговоров» никогда не пытался проговорить что ему не нравиться. Всегда молчал и в лучшем случае отстранялся когда я пыталась с ним договориться.

В худшем - он пытался меня «заткнуть» и поднимал на меня руку. В принципе, если бы я как-то сама разобралась с тем что меня не устраивает, мы бы наверное вообще никогда не ссорились бы. Но я поняла, что меня не устраивают такие условия. Они и раньше меня не устраивали но я думала, что могу поменять своё отношение к ситуации. Не смогла. Я постоянно чувствовала что не нужна мужу такой какая есть. Что мне нужно соответствовать. Я начала говорить о том что хочу разойтись. Он вначале просто отстранялся.

По привычке ждал, чтобы я «успокоилась». Но я поняла, что без взаимного желания слышать и слушать друг друга я больше не смогу оставаться с ним. В конце концов он ушёл. И все бы ничего. Но у нас 4 детей ! И он с ними общается. Он как будто не хочет с ними терять связь, и говорит, что заботу о них он обязательно разделит со мной. Но при этом добавил меня в чёрный список на телефоне. Дал понять, что детские потребности - это только то что они сами озвучат. Что говорю я - это мои проблемы. Уволился с работы. Покуривает травку. При этом постоянно подчёркнуто меня буллит.

Например, когда у нас возник вопрос по документам, я не могла с ним говорить по делу. Он требовал чтобы я передала через детей или его мать, что необходимо сделать, и на глаза ему не попадалась. Есть. остались, бытовые вопросы которые я без него не могу решать. Сам он ими не интересуется. Решаю их А только через посредников. Периодически он дергает детей, спрашивает когда мамы не будет дома? И если я дома он просит их меня выманить из дома - так он забрал документы на нашу дачу.

Дети мне все рассказывают и я подыгрываю ему. Ухожу из дома в нужное время. Но это свинство меня очень ранит. Но и на защиту себя у меня нет моральных сил. Я чувствую глубокую обиду. Я не знаю с чего начать чтобы вернуть себе здоровую самооценку и не знаю как перестать попадать под его эмоциональное насилие.