Здравствуйте. Мне 19 лет. На данный момент я готовлюсь к экзаменам и работаю, точнее работала. Я весьма спокойный человек. Часто живу в своем мире, о чем-то размышляю у себя в голове, но при этом с друзьями активная. Очень сильно переживаю, что я никчёмная, я неудачница, я тупая, не смелая. Был случай когда на работе ко мне подошла директор и от волнения и переживания сказала ей лишнюю информацию, а менеджер сказала, что я ее и других сотрудниц подставила.
Начала говорить, что я во всем виновата и только из-за меня. В этот момент я начала чувствовать свою вину, мне стало стыдно, что я нелепая. Я понимаю откуда это идёт. В моей семье родители часто в детстве ссорились (отец алкоголик, мать созависимая женщина) и когда кто-то орет или громко со мной разговаривает, мое сознание сужается и постоянно говорю лишнее(даже стараюсь быть излишне откровенной, быть честной, говорить правду) это приводит всё в минус.
Я всегда хочу быть доброй, помочь всем, но всегда выходит обратное. Такое чувство, будто я падаю вглубь темного океана, пытаюсь спасти всех, а сама тану и никто меня не слышит и не хочет понять и помочь мне. У меня постоянный страх перед людьми, которые орут на меня или слишком громко разговаривают со мной. Хочу у вас спросить, как можно избавиться от чувства вины и стыда, быть постоянно хороший. Меня постоянно мучает совесть.
В последнее время думаю, что подруги общаются со мной, чтобы самоутвердиться. Решила разорвать отношения. Сейчас я одна и мне очень обидно, грустно. Как можно не застревать внимание на таких моментах, продолжать идти вперёд.
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Добрый день Жамила!
Ваша заниженная самооценка тянется из детства, из родительской семьи и связана с нанесёнными вам душевными ранами. Можете почитать у меня на сайте книгу о том как это происходит:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=130-AliceMiller
Помочь что-то поменять можно в работе с психологом. К счастью вы указали что вы живёте в большом городе на букву «М» (вы разместили ваш вопрос в разделе вопросов из этого города) - и как житель города вы можете получить в том числе и бесплатную помощь в городской психологической службе. Конечно «бесплатный сыр только в мышеловке», но такая консультация является некоторым «минимумом», хоть какой-то помощью — если помощь действительно нужна а денег нет. Или же можно обратиться к частнопрактикующему специалисту.
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
В большинстве случаев чувство вины имеет свои корни в детстве. Родители часто, сами того не осознавая, прививают детям это тягостное чувство. Например, говорят: «Из-за тебя мне на собрании пришлось краснеть!», «Из-за твоей музыки у меня разболелась голова!» К сожалению, это самая распространенная причина, которая приучает человека чувствовать себя хронически виноватым. С этим на консультации можно работать. Избавить вас от истинной причины этого чувства. Можно по скайпу.
Самостоятельно вы можете:
Открыто говорите о том, что вам нравится, а что не нравится. Нездоровое чувство вины — это невысказанная агрессия, направленная на себя.
Попробуйте написать официальную объяснительную, почему и за что вы виноваты, к каким последствиям это привело.
Не пытайтесь понравиться каждому. Будьте собой.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
