Плачу на работе

Здравствуйте, Оксана. Реагировать на неприятности это нормально. Мы все живые люди и чувства на то и нужны, чтобы их проявлять. Но слишком бурная реакция, это чаще признак некоторого эмоционального неблагополучия. Мнение специалистов такое, что человек как бы возвращается на более раннюю стадию развития, чаще в детство. Чтобы разобраться с этим, нужно проработать какие-то старые обиды. Тогда человеку не придётся больше реагировать подобным образом и он сможет научиться воспринимать все более зрелой и трезво. Эпилепсия так же может дополнительно влиять на восприимчивость. Но корректировать это до определённой степени можно.

Если готовы поработать - обращайтесь за помощью.

Консультирую онлайн и очно.

Всего вам доброго! 

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Оксана! Плачут дети, от безисходности, а взрослые люди должны уметь себя защищать и доказывать свою правоту, если они правы. Так вы нигде не задержитесь, если будете плакать и увольняться. Люди иногда бывают не правы и нужно это уметь доказать. Я бы вам порекомендовала поработать с психологом над этой темой. Укрепить себя, научиться отстаивать и защищать себя.