Как можно избавиться от депрессии?

Здравствуйте, меня зовут Феруза, мне 24 года. Я из Казахстана. Замужем, две дочки, муж, свекровь и я. Это наша наша полная семья. Я очень закрытый и подавленный человек внутри, очень нервная и депрессивная.

Мои девочки ещё совсем маленькие, старшей 2, 4, а младшей 9 месяцев. Я очень часто выходу из себя и кричу, ару , ругаюсь на старшую дочку, хотя совсем того я не желаю. В жизни я очень позитивный и открытый человек, но внутри я очень замкнутая и неуверенная в себе. Я очень боюсь испортить психику своих девочек. В детстве нехотя мои родители, а точнее мама, говоря мне всегда, что я какая-то не такая, постоянно сравнивая меня с двоюродной сестрёнкой подавила во мне всё, что могла.

Я знаю, она это делала не намеренно и не специально, но так получилось. Она очень редко говорила, что любит меня, что я ей нужна и тд. Практически не обнимала и не целовала, редко. Всё это делалось только тогда, когда я взрывалась и у меня начиналась истерика, которую она уже не могла контролировать, я разом говорила все что накопилось в душе, и только тогда она меня прижимала к себе и говорила как сильно она меня любит, что я нужна ей, просто она не умеет показывать и проявлять свои чувства, ну такой вот она человек.

И муж у меня попался точно такой же, не умеющий проявлять свою любовь, грубый и чёрствый как моя мама. У меня очень низкая самооценка, я абсолютно неуверенный в себе человек, который боится всего, но в мыслях достигает таких граомадных высот, что все поменяется полностью и все будет так как она мечтает. Но когда возвращаюсь в ревность жизнь кажется абсолютно бессмысленной и ненужной.

Мне хочется чтобы мои девочки чувствовали то же самое и всю жизнь страдали, но я не знаю что лучше всего сделать и как для них что бы они выросли счастливыми, уверенными в себе, не замкнутыми в себе, не боялись ничего, как я. Я очень часто попадаю в сильную депрессию. Ару кричу плачу, хочется все разрушить и сломать. У меня случаются нервные срывы, и от этого страдают мои девочки. Очень часто я нервничаю из-за свекрови, у нас с ней тоже отношения не очень. Она тоже постоянно мною не довольна, постоянные унижения унижения унижения.

И что меня бесит больше всего я ничего ей не могу ответить, мне жить иногда не хочется. Но внутри, там в своем мире, который я создала в мыслях, я хочу жить я очень хочу и жажду жить. Я не знаю что делать. Я нуждаюсь в помощи психолога