У меня нет мотивации что-то делать

   Здравстауйте, Елена! Вижу у Вас состояние выхода из баланса. Определить причину можно на консультации онлайн или очно. Возможно, сказывается стрессогенная работа, возможно Вам можно поискать пути нахождения ресурсов, возможно помогут занятия физической активностью.

   Обращайтесь, сможете экологично сделать выбор в пользу позитивного пути, потому что чем дольше Вы находитесь в состоянии "минус", тем труднее оттуда выйти.

   По праву рождения Вы достойны самой лучшей участи и доли, проявите любовь к себе, довольно самоповреждения! Ожидаю Вас. С уважением

психолог, нейропсихолог, педиатр Дян Наталья , Алматы

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Елена, чувствую состояние вашей безисходности, тяжело быть взаперти... Детские травмы сильно ограничивают человека и в достижениях целей, и в общении и в целом в жизни вообще. Здесь вам бы я порекомендовала пройти личную терапию, которая освободит вас от ненужных установок и даст вам шанс начать жить свободно и счастливо!!! Удачи вам!