Хочу научиться ценить себя и доверять мужу?

Здравствуйте меня зовут Ольга, мне 29 лет,2 сына 11 лет и 8 месяцев второму. С мужем был конфликт из за моего поведения и он начал общение на стороне,а спустя пол года ушёл из дома пожить отдельно, но по слухам мне сказали что он проживает с другой женщиной, хотя приезжал весь этот месяц ко мне за интимом и утверждал что живет один . Через месяц он вернулся домой ,но опять я увидела что он переписывается с той женщиной. На мои просьбы удалить ее номер с горем пополам вроде удалили заблокировали, но телефон с паролем и он не дает мне его.

Но часто выходит в сеть и с кем то переписывается когда не рядом со мной. Но продолжает утверждать что общается с друзьями но не с ней даже иногда скидывает скриншот чтобы удостовериться мне. А у меня уже мания за ним следить ,хочу забыть что может изменял может хочу семью сохранить и начать верить ему.

Себя не люблю вообще каждый день плачу и думаю что я какая то не такая может которую он хочет,хотя с другой стороны он же вернулся домой ко мне . Я его злю своим поведением что пытаюсь его контролировать каждый шаг ,помогите мне как то избавиться от этого. Научиться доверять хоть и страшно уже вдруг обманет меня,но семья дороже