Страшно ехать на учебу в другую страну

Софья

Подскажите, пожалуйста, как можно улучшить ситуацию и утешить себя.

Наличие заграничного образования как правило перевешивает плюсы наличия мнимых связей - которые не все могут себе установить за время учёбы. Так что - езжайте  и даже не сомневайтесь!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Помогу вам с методикой преодоления страхов. Можно самой себе создать опору в виде близкого окружения. Вы взрослеете, пора научиться окружать себя теми, кто станет вашим кругом общения. 
Страх и как я с ним работаю.
Страхи есть у всех, кроме сумасшедших, которые сами себя совсем не идентифицируют...
Мы боимся самых разных вещей, и событий. Боимся людей,предметов,звуков. Человек вообще, существо боязливое. Мозг устроен считывать опасность во всем непонятном; новом, неидентиферентном.
Но по сути, страхов два: страх смерти и страх «потери лица»
Первый осознаем в детстве; если мама ушла; если голодны; если шум сильный или хлопок внезапный. По мере взросления, этот страх модифицируется в страх одиночества, отвержения, ипохондрию, даже в клаустрофобию...
Со страхом смерти работать интересно и увлекательно. Методика «построения семьи». Этот метод я собрала из метафорических фигур;социокультурный модели, транс-актного анализа и поведенческой модели. Суть методики в том, что в детстве мы не можем выбрать семью и окружение; но повзрослев, мы сами строим свою семью и привлекаем тех, кто нам нужен и важен и отдаляем токсичных и ненужных. В методике присутствуют 7 фигур значимых людей, которых мы ищем в своём окружении, наделяем определенной ролью-функцией и к этому человеку посылаем определенную поведенческую коммуникативную связь. Проще всего понять на фигурке «ребёнок»; эта фигура в вашем окружении -объект нашей заботы и бескорыстного внимания. В идеале-наш малыш, но можно заместить своим старым родителем или приятелем и даже своим котом/собачкой. Фигура требует заботы и ничего не даёт нам, кроме реализации этой заботы.
Если мы способны заботиться хоть о ком либо, нам уже есть смысл жить и страх смерти отступает.
В модели, которую я предлагаю, есть и другие фигуры; например: «спонсор» человек, готовый вам бескорыстно помогать финансово и с ресурсами и вы ему транслируете благодарность.
Модель показывает что вы можете транслировать(если фигур много) и что вы не можете(если фигуры на данную роль не находите). Например: если у вас нет и никогда не было спонсора(эту фигуру в методике называем «папа»); то вы просто не умеете выражать благодарность. Далее работа сводиться к схеме: учимся быть благодарными за спонсорство, за помощь, за ресурсы и «папа»/спонсор обязательно найдётся. Если вы не видите никого, о ком готовы заботиться, то вы не умеете ответственно и бескорыстно служить.
В модели построения семьи есть фигуры с ролями: мудрец(человек или религия, либо программа вашего личного роста) от него берём мудрость и транслируем внимание и смирение. Фигура с ролью «супруг»-это человек, с кем строим проекты, планы, сотрудничаем с ним, это тот человек, который наследует ваше имущество и готов продолжить ваше дело. Понятно, что на эту роль можно поставить даже своего ребёнка или сестру; важно, чтоб роль замещалась одним человеком и вы готовы были бы к сотрудничеству.
Интересный вопрос мне задала клиентка:- «можно ли войти в чужую «семью»?
-да, но тогда не вы будете центром своей семейной системы, а будете только функцией в чужой семье; а функцию могут заменить другим человеком; так что, разумнее самой себе создавать нужное «семейное» окружение.
Вот такая методика «построения семьи» для преодоления страха смерти и наполнения своей жизни смыслом и прекрасным окружением.
?
Переходим к страху второму, «страх потери лица»-это из установок: стыд, вина, «что люди подумают...», «буду не хуже других...», низкая самооценка, отсутствие достоинства и снижение самозначимости. Это работа долгая. Без активных действий клиента-не справимся. Обычно работаем 3-7 недель(3-7 встреч). Клиент для преодоления такого страха выполняет много заданий. Для каждого клиента, я стараюсь придумать подходящую методику, индивидуальную. Но основа метода-думай и делай! Суть в образовании новых нейронных связей в мозге, для замещения старых и мешающих установок. Стыд/вина были навязаны с детства, в школе, окружением. В родительской семье вам могли испортить самовосприятие. В детстве вам демонстрировали двойные послания или не верили в ваши способности. Ваше достоинство могли унижать, а вашу личность обесценивать.
Но что ж теперь поделать? Не будете же вы из-за этого жить несчастным.
Выбирайте осознанное счастье и довольство собой, а я помогу преодолеть «страх потери лица». Методик у меня много, каждому подберу подходящую, или придумаем с вами вместе. Самая интересная «благо дарю -себе; хвалю других». Обычно, мы ждём похвалы себе, а «спасибо» говорит другим людям. Попробуйте наоборот. Благодарите себя за каждый ваш миг и даже маленький шаг; а другого человека можете хвалить. Очень эффективно для восстановления личного достоинства. Задумайтесь: «спасибо» себе, а другому человеку : «ты-молодец/умница...», вы автоматически ставите себя в приоритет, но и другого человека не принижаете, он получает от вас похвалу, плюсовую оценку. Эта методика очень эффективна для поднятия собственной самозначимости. Страх возникает и закрепляется из-за повторения невозможности с ним справиться. Это -невротический симптом, способ уменьшения страха. Но проблема, породившая симптом, остаётся нерешенной, даже если проходит большое количество времени. Мозг человека обобщает накопленный опыт, мыслит понятиями. Понятия, в свою очередь, строятся из существенных сходств явлений или предметов (экономия ресурсов мозга). Например, если человек не справился с каким-то событием, не отреагировал его, то создается «якорь», маркировка не только непрожитого события, но и всех подобных событий. Понятие о страхе для всякого человека создается путем обобщения всех событий, связанных в его жизни со страхом, поэтому превращается уже не в абстрактное понятие, а в такое, которое может защитить. Страх – это инструмент защиты. Причина страха может оставаться непонятной и не прожитой, но бессознательно, как ярлычок, продолжает провоцировать страх . На «помощь» приходит невротический симптом. Он не является непосредственной причиной страха. Подлинная причина лежит глубже. Человек склонен ошибочно воспринимать невротический симптом, как врага, которого следует опасаться. Однако– это следствие, защита от проблемы, а не её причина. Отсюда вытекает отсутствие всякой необходимости следствие проблемы маркировать как её причину. Подобная логическая ошибка повышает уровень страха, она обращает невротический симптом в еще больший страх. Появляется боязнь не только симптома, но и самого страха.
Вывод: причина не может быть следствием, а следствие не может быть причиной. Симптом не создаёт проблемы, а решает их, так как без него было бы гораздо хуже. Визуально симптом – это верхушка айсберга, а сам бессознательный страх – это пласт причин и следствий, лежащий у подножья айсберга. Следует добавить, что для человека с невротическим симптомом намного страшнее не жить с ним, а лишиться его. Потому что это решает важную проблему, создаёт опору. И если выдернуть этот опорный стержень из невротической структуры личности, то может возникнуть не желание человека избавиться от симптома, а парадоксальная реакция защищать его. Но только в том случае, когда в человеке повышается риск утраты опоры. А это бывает, например, в процессе психотерапии, или при неожиданном открытии новых перспектив в жизни, к которым человек оказывается не готовым. Именно поэтому часто говорят, что психотерапия не работает. А ведь дело не в психотерапии, если задуматься. Желание защищать симптом - это попытка жить в привычном русле. Как бы это странно ни выглядело, но гораздо проще жить в «понятном» страхе, чем рискнуть избавиться от него и пожить в неопределённости. Как следствие, страх и симптом – это более «спокойные» состояния, чем неопределённость, ведь она сильнее, чем страх перед симптомом, поэтому принимается решение симптом защищать, потому что он служит невротичным фундаментом для человека.
Не бойтесь! На консультации избавлю от страхов, будет понятно и не сложно; ибо я педагог, врач и клинический психолог; сама избавилась и вам помогу!
Есть на свете много страхов, но все они являются фобиями, помогаю преодолеть два самых важных страха и жизнь перестанет вас пугать или обременять, а будет только радовать.
напишите, позвоните, помогу! 

Что мешает вам остаться в Москве?!

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)