Можно ли "задыхаться" от внутренних переживаний?

Юлия

Лечащий врач говорит, что, вероятно, это психосоматика и предлагает пропить курс успокоительных. Проблема в том, что у меня нормальный уровень эмоциональности, т.е. истерики, срывы, скандалы на ровном месте - это не про меня. Единственное, что применимо ко мне - тревожность, "накручивание" себя, чувство вины. Скажите, пожалуйста, указанные эмоциональные состояния могут быть причиной моих внешних недугов?

Да, указанные эмоциональные состояния могут быть причиной того самого globus hystericus - истерического кома в горле из-за которого вы задыхаетесь.

Лечение назначаемое психиатрами как правило не "успокоительные" - а нейролептики (антипсихотики), на самом деле это достаточно тяжёлый соматизированный невроз. Но и пытаться "задавить внутренний конфликт таблетками" - тоже не лучшее  решение. Более грамотным выходом будет работа в рамках психоаналитической терапии с опытным психологом.

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Юлия, здравствуйте!

Именно, из-за вашей тревожности и существует этот недуг. Вина да, частая причина накручиваний, и непонятного состояния в теле.

Здесь на сайте есть специалисты работающие с соматикой. Возможно, кто-то из них вам покажется стоящим. С уважением, Надежда Леус.

Буду рада помочь в решении проблемы на консультации очно и по Skype!

Добрый день, Юлия.

Успокоительное, не лечит чувство вины. Переживаемые вещи, связанные с виной, желательно прорабатывать в терапии. Начиная с более глубокого осознания, реалистичных вещей, которые питают самооценку. Поскольку, эти вещи влияют на ваши связи другими людьми и собственное развитие и здоровье. Лучший выбор, обращение к опытному специалисту, чтобы ваши жизненные силы не уходили в пустоту. И потенциальные способности и возможности открылись для восприятия

С уважением,

аналитический психолог,регулярные,терапевтические видео-встречи,Skype

Юлия, здравствуйте.

Да, тревога себя может проявлять по-разному.

Попробуйте поймать негативные мысли перед приступом с помощью методики.

Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация. 

Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.

Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр.,  вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:

• Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Здесь может быть любой ваш страх или тревога. Другими словами, любые негативные мысли.
• Существует ли другое объяснение ситуации?
• Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
• Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
• И что можно с этим практически сделать?
• Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.

   Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумала прямо сейчас?»

Если что-то пойдет не так, обращайтесь.