Добрый день дамы и господа. У меня есть вопрос, который мучает меня с самого детства, сейчас мне 25.
Чувствую, что я зависим от людей, чувствую себя не полноценно. Почти всегда сам тянусь к людям, не могу делать сам почти ничего (тренировка, бизнес, прогулки, отдых и прочее) Все время нужен кто-то. Не могу находиться один вообще. Только если сильно устал и хочу отдохнуть. За все время моей жизни инициативу о встречах с друзьями/девушками проявлял я. Хотелось бы конечно наоборот, но этого не происходит.
К слову я ни разу не был на свадьбах и пару раз отмечал день рождения друзей. Бывают моменты когда чувствую себя полноценно и более менее счастливо, когда рядом девушка или друзья и я в центре внимания. Но это бывает очень редко и недолго.
Хотя сам не дурак, умен и логичен, с чувством юмора и смекалкой. Но вот эту проблему никак решить не могу.
Помогите пожалуйста советом или материалом, что изучить (книги, видео) или что делать. Потому что уже смысла так жить дальше не вижу (за**ался по русски говоря), устал бороться с этим и каждый раз самому тянуться к людям. Из-за этого не устраиваюсь на работу, не создаю новый бизнес (хотя был и успешный) и вообще потерял интерес что либо делать.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Семён, внутренне вы не принимаете себя. Из за этого "раздвоения" у вас возникает внутренняя критика самого себя.
Зарождение внутреннего критика происходит в детстве. Ребёнок, исследуя мир и свои возможности, сталкивается с ожиданиями общества и недовольством окружающих, когда не оправдывает этих ожиданий.
При воспитании детей взрослые ориентируются на определённый набор правил поведения, которые они переняли от своих родителей. И как только ребёнок нарушает эти правила, его ругают, критикуют, показывают своё недовольство, лишают поощрений, ставят в угол, демонстрируя таким образом, что поступки вне правил наказуемы. В результате маленький человек получает опыт: всё, что не входит в категорию «правильно», чревато неприятностями.
Человек, которого в детстве много критиковали, осуждали, наказывали, имеет массу сомнений по поводу своих способностей, умений, нужности, достоинства. Его внутренний критик силён и активен. Он стоит на страже, чтобы человек не попал впросак, чтобы его поступки опять не оказались неправильными. Нередко эта субличность лишает нас способности вообще что-либо делать.
Я предлагаю вам одно упражнение, которое поможет справиться с этой задачей. Оно снижает активность внутреннего критика и помогает поднять самооценку. Выполняйте его в конце дня.
Заведите отдельную тетрадь. Разделите лист бумаги вертикальной линией пополам. Слева выпишите столбиком все претензии, что вы имеете к себе за сегодняшний день. Отложите тетрадь. Попейте чаю, займитесь своими делами или прогуляйтесь. И через 15–30 минут напишите напротив каждого негативного высказывания то, какие плюсы вы получили в результате этой ситуации.
Это упражнение уже через две недели ежедневной практики даёт положительный результат. Вместо бесконечных внутренних упрёков вы сможете заметить свои успехи и порадоваться им. А если у вас что-то не будет получаться, то стоит обратиться за помощью очной или скайп к психологу.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
