Боязнь, что все хотят меня избить

Здравствуйте, видел что были ответы на подобные вопросы, и ответы были в духе "нужно обратиться к платному психологу". К сожалению такой возможности нет абсолютно. Перейду ближе к теме.

Предистория типичная - в другом городе была дедовщина, постоянные драки, ходил на карате, отбивался да, но когда бьют толпой не отобьешься. Теперь иду по улице и кажется что каждый прохожий хочет меня избить, поэтому с большим наслаждением предпочитаю сидеть дома или в местах где вообще нет людей. Потом я переехал в другой город, под Тверью - небольшой провинциальный городок, страх так и засел.

Пытался побороть страх неплохим методом - ходил в гопницкие районы, в итоге нехило встрявал. Теперь любой прохожий кажется мне врагом, самое печальное что были случаи что казался врагом, а оказывалось что это и есть враг. Надеюсь вы знаете бесплатные методики которые помогут мне, несколько методик. Мой возраст по идеи должен был отобразиться, но на всякий случай уточняю что я 2002 года рождения.

P.S Если что-то не дописал, то пожалуйста уточните что - я поделюсь!