Невроз, что делать?

Добрый день!

Мне 25 лет. Сейчас не работаю 8 месяцев, все это время сижу дома, мой круг общения состоит только из родителей. 2.5. года ни с кем близко не общаюсь. Апатия лет с 12.

2 года назад у меня была месяц бессоница после того, как мне предложили работу.

После нее мои когнитивные способности значительно ухудшились, что и на работе было заметно, я стала больше походить на овощ, которому ничего не хочется. Не пролечилась таблетками, хотя ходила к неврологу (от одного из препаратов тошнило).

В предыдущем месяце была на 3х консультациях психолога, которая сказала, что у меня невроз. Направление деятельности психолога - рац.-эмотив.терапия, к которой я хорошо отношусь, делаю задание по методу А.Элиса каждый день. За 2 месяца собственной работы улучшился только аппетит и стала ходить на пилатес (но все равно понимаю что есть необоснованные страхи, когда я о нем думаю, в итоге беспокоюсь чтобы не бросить) + стали появляться различные желания чем можно заняться как хобби (что мне кажется тоже плюсом).

На первой консультации психолог дала упражнения для восстановления сна (мой режим поехал, т.к. я не работаю сейчас) и обмолвилась, что если не поможет, то мне следует сходить к психотерапевту. И вот прошло 2 месяца и я вспомнила о ее словах. Т.к. мой сон не улучшился, у меня постоянная тревога и я до сих пор пребываю в апатии, я боюсь, что с таким подходом я могу не вернуться к нормальной жизни в ближ.время и я подумала о том, чтобы мне все таки сходить к психотерапевту или неврологу. Я подумала, что может еще и медикоментозно пролечиться?

Но встает вопрос! К кому идти? К неврологу или психотерапевту? Я склоняюсь к неврологу, т.к. боюсь что психотерапевт сделает хуже мое состояние, я плохо переношу психоанализ и доп. внутренние переживания мне сейчас ни к чему, (я и так в том состоянии когда наверное только теблетки могут облегчить мое самочувствие + 2 года назад невролог поставила мне ВСД и говорила пропить таблетки 2 раза в год, может это то что мне нужно?) Также были опыты работы с психологами, после чего мое самочувствие ухудшалось.

Посоветуйте мне, пожалуйста, что делать???

Заранее большое спасибо.

P.S. Для понимания, повторный поход к психологу я ставлю под вопросом, т.к. она не очень любит когда к ней много раз ходят, т.е. она проводит консультации а не долгие терапии.