Беспокоит тревога, проблемы со сном, депрессивные эпизоды

Здравствуйте, Джамиля. Я так понимаю, это Ваш второй вопрос на этом сайте. То, что здесь написали, подтверждает мои догадки из предыдущего ответа. 

я уже 2 года думаю о личной терапии с психологом или психотерапевтом, а сейчас поняла, что так сильно накатило, что сама я не вывожу своих эмоций. 

Да, нужно обращаться и начинать личную терапию. Выбирайте специалиста, который Вам понравится, вызовет доверие. 

Я начала проходить терапевтические техники и медитации у разных психологов в Алматы, психотерапевтов и всплыли очень много подавленных эмоций и чувств.

Хорошо, что лёд тронулся, Вы молодец! Только разбираться с чувствами и эмоциями, которые хлынули из Вас лучше с одним специалистом, по моему мнению, психоаналитиком или психоаналитическим психотерапевтом.

 находилось в депрессивном состоянии месяцев 6, сейчас чувствую, что потихоньку выхожу с помощь спорта, медитаций и этих техник, 

Это Ваше личное большое достижение, что смогли улучшить свое состояние самостоятельно. Это даёт надежду, что мотивация у Вас высокая и Вы поправитесь, если будете продолжать работать над собой, вместе со специалистом.

Нарушение сна - тревожный симптом. Я так поняла, что Вы всё-таки спите днём. Это важно. Сон обязательно нужно наладить. Этот вопрос также может решиться в психотерапии.

Рекомендации я уже перечислила в предыдущем ответе.

Поправляйтесь, Джамиля! Удачи и всего хорошего.

Оксана Жданович, психоаналитический психотерапевт
очно и он-лайн

Здравствуйте. Вам нужен психоанализ. Как выбрать специалиста, который вам подходит:

1. Посмотрите на фотографию и подумайте вызывает доверие или нет. Выбирайте того, кто вызывает симпатию и доверие одновременно

2.В профиле понравившихся специалистов посмотрите на опыт работы, количество часов личного анализа и количество супервизий. Чем эти показатели у специалиста выше, тем выше его профессиональный уровень

3.Почитайте ответы специалистов, которых вы выбрали. Так вы поймете их концепцию в работе с клиентами, их понимание вашей темы.

4.Позвоните выбранным специалистам, поговорите с ними. Выбирайте того, с кем у возник больший контакт.

Насколько я знаю, сейчас появились сайты, которые сами подбирают вам психолога и берут на себя всю юридическую сторону вопроса. Можно такие поискать, если не хотите сами заморачиваться поиском и отбором специалистов.

С уважением, Решетняк Галина, работаю как офф-лайн, так и он-лайн

Здравствуйте Джамиля, приходите на прием, я работаю с такими проблемами.