Боязнь за сына

Здравствуйте, Людмила!

Воспитанием сына с подросткового возраста обязан заниматься отец. Т.е. ваш сын всё равно где-то должен взять свою самостоятельность, характер, обязательства.

И вы как мама можете помогать ему переживать новый опыт, не препятствуя, а занимаясь вообще своими делами.

ЛЮДМИЛА

может у нас просто гиперопека

Если вы об этом думаете, то доля правды в этом есть. 

В любом случае с вашим сыном будет всё нормально; Отнеситесь к этому как к эксперименту, насколько ваш сын повзрослел. Понаблюдайте как он будет забоится о себе, где брать еду. Если даже прося у вас денег - ничего, в какой-то момент ему станет неудобно это делать.

С уважением, Надежда Леус.

Буду рада помочь в решении проблемы на консультации очно и по Skype!

Здравствуйте, Людмила.

Попробуйте расписать свои страхи с помощью методики.

Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация. 

Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.

Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр.,  вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:

• Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Здесь может быть любой ваш страх или тревога. Другими словами, любые негативные мысли.
• Существует ли другое объяснение ситуации?
• Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
• Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
• И что можно с этим практически сделать?
• Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.

   Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумала прямо сейчас?»

Если что-то пойдет не так, обращайтесь.

Насчет советов. Советы лучше не давать, когда о них не просят и не спрашивают. Во-первых, их никто не послушает, а во-вторых, вы, скорее всего, сами обидитесь или еще что, другими словами, будете недовольны. А зачем? Если можно просто не давать никаких советов.

Если сын придет и спросит вас о чем-то, вы ответите, а до того лучше не вклиниваться в отношения ни в каком виде.

Про советы мне нравится афоризм Джонатана Свифта:

«Никто не стремится получать советы, зато деньги получать горазды все, — выходит, деньги лучше, чем советы».

Что касается вот этого:

«Строят планы , хотят отделится от родителей,но я переживаю, как они будут себя содержать , работает только девочка».

Это временное положение дел. Сегодня работает только она. Завтра работает только он. Послезавтра они работают вдвоем и прекрасно себя чувствуют. Не нужно на настоящем моменте ставить клеймо вечности и думать, что нынешнее состояние дел сохраниться навечно. К тому же не надо смущать свой ум страхами и тревогами. А если они все же смущают, то попытайтесь их расписать по методике, и больше верьте сыну, он обязательно справится.