Добрый день. Ситуация моя такова. Росла я в неполной семье, папа ушел от нас, когда мне было 12 лет. Связь со мной поддерживал. Но привязана я была больше к маме. Я ее очень люблю до сих пор и даже не могла представить себе, что когда-нибудь уеду так далеко, и не буду видеть ее хотя бы раз в месяц. Уехала я с дома в 21 год.
С мужем познакомились 6 лет назад в моем родном городе. Сам он оказался с другого места. Расписались. Несколько лет прожили там, родила ребенка, снимали жилье, так как своего не было. Полтора года назад переехали в его родной город(уезжать мне не очень хотелось, но купить квартиру в моем городе оказалось очень дорого и вообще для семейной жизни он не очень подходил).
Родила ещё одного ребенка. Его город мне нравиться и всем устраивает, сижу в декрете, муж зарабатывает. У моих родителей будет получаться гостить всего один раз в год.(расстояние между городами большое, 4 дня на поезде). У меня много забот и я не могу сказать, что я несчастна. Но иногда(в последнее время довольно таки часто) стало появляться неудержимое желание пореветь навзрыд.
Чувствую себя одинокой, несчастной. Все слова воспринимаю с негативом. Хочу обратно к маме и своим родственникам, все внутри сжимается и болит. Проходит немного времени и вроде отпускает, но через некоторое время все повторяется. Как мне бороться с этим состоянием? Заранее спасибо за ответ
Здравствуйте Кристина!
Кристина
Все слова воспринимаю с негативом.
Кто вам говорит негативные слова? Может быть от этого вам хочется домой под мамино крыло? Если муж, то можно поработать с этим.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Вы эмоционально "выгорели".
С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.
1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.
2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.
3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
