Тревога

2734 3 ответов

Айка 05.10.2011

Здравствуйте! Меня зовут Айка. Мне 21 год. Закочила университет. Работаю. Где то год назад рассталась с парнем. Очень сильно страдала, плохо перенесла расстование.Придательство, обида и самое главное чувство что больше не обниму любимого очень плохо сказались на моем здоровье. Любимый ушел без обьяснений и это было для меня катастрофой. От сильного стресса я заболела. У меня проблема со щитовидкой(( Похоже что это и стало виной тому что я уже незнаю какой месяц,извините за слово, страдаю фигней)У меня не понятное состояние. Постоянное чувство страха, тревоги меня просто убивают. Такое чувство что я схожу с ума. Я внушаю себе всякую фигню. Например, увидела надпись что какой то мальчик заболел преждевременным старением и внушила что это может и меня каснуться. Или же увидела девушку с волдырями на руке и внушила что и у меня не дай Бог такое будет. И эти страхи меня просто убивают. Вот пишу сейчас вам и мне самой смешно. Что мне делать? Как избавиться от таких дурацких мыслей?

Шарова Олеся Вячеславовна

Шарова Олеся Вячеславовна

Здравствуйте, Айка! 

Просто думать о хороших мыслях. Настраивать себя на позитив. Если вы думаете о плохом, то зачем это делаете? Можно же думать и о хорошем. Формируйте позитивное мышление. А лучше приежайте ко мне на тренинг по НЛП (см. программу на моей страничке) С Уважением Олеся.

Кайдарова Асель Абду-Алиевна

Кайдарова Асель Абду-Алиевна

Здравствуйте, Айка! Не думать о плохом трудно. Стоит сказать себе: "Не думай о белой обезьяне" и сразу представляется белая обезьяна. Так и с Вашими мыслями. Вам нужно взять свои мысли под контроль, устроить настоящую охоту за этими "дурацкими мыслями". Стоит только ей появиться, сразу говорите: стоп! и постараться перевести свое внимание на другое, например, посмотреть на красивый цветок или картину. Постарайтесь побольше рисовать,просто берите лист бумаги и рисуйте, что хотите, потом посмотрите, что нарисовали и почувствуйте, если рисунок не нравится, порвите его и нарисуйте вместо него другой, который понравится. Если снова не понравится, рисуйте до тех пор, пока  не понравится. При рисовании можете думать о том, что Вас тревожит, а когда будете рисовать позитивный рисунок, то, естественно, нужно думать о хорошем. Но чтобы понять причину Ваших страхов и тревоги, желательно посетить психолога. Удачи Вам!

Айка, здравствуйте! С Вашим состоянием можно справиться. Существует множество методик, способствующих избавлению от страхов. Но самостоятельно справиться будет не просто.

Рекомендую Вам обратиться к психологу в своем городе. Необходимо разобрать истоки, изучить природу Вашей психики. И после этого можно выстроить коррекционную работу, в ходе которой Вы будете получать различные инструменты для преодоления возникшего состояния.

Удачи Вам!

С уважением, Инна.

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Страх, тревога, потерянность
Добрый вечер. Мне 35 лет и я не замужем, детей нет. В последние 2 месяца не могу избавиться от...
3559 7 ответов
Как избежать тревог и потерю энергии?
В 2015 году я развелся,( ушла жена). Сильно переживал и осадок по сей день всячески пытался вернуть...
1458 7 ответов
Стоит ли сохранять семью ради ребенка?
Илья 28 лет,ребенку 4 года,девочка. Жена 26 лет. Отношения у меня с женой отвратительные,я не могу...
4189 1 ответ
Стоит ли надеяться?
Здравствуйте,меня зовут Ксения, мне 20 лет, моему мч 24 мы встречаемся 3 года, я лишилась с ним...
3516 2 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ