Как заполнить пустоту в душе, после расставания?

Елена, расстование с близким человеком (в независимости от его статуса),...утрата чего то ценного. Печаль утраты "просит" возможности допустить себя в пространство жизни, что бы оплакать и согреть себя в холоде расстования. Но как сложно это сделать, когда душа покрыта тайной того, что было и того, что есть сейчас.

Елена, важно, дать себе возможность, прожить то, что есть...говорить с кем то о том, что чувствуете, что переживаете. Без этого, тайна чувств, становется тайной жизни, рискующей сковать душу. 

Если найдёти время, силы и готовность, то приглашаю Вас, на консультации (по Skype).

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Лена, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации