- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
У меня есть парень, и я постоянно ищу подвох в нем
Либо он изменяет либо врет либо что то ещё
У меня постоянные приступы ревности, нервозность, депрессия
Он говорит что так невозможно и нельзя так встречаться
А мне постоянно кажется что он где то и с кем то
Хотя раньше замечено такого за ним не было
Александра, здравствуйте!
Такая реакция связана с тем, что у Вас не пережита детская травма. Какие у Вас отношения с родителями? Есть предположение, что Вас бросали в детстве родители, оставляли одну, врали постоянно и предпочитали другое общество. Это относиться больше к отношениям с отцом. А то, что Вы не доверяете парню сейчас имеет название перенос. Т.е. Вы переносите на парня те чувства, которые испытывали в детстве к своим родителям. Страх, тревогу, неизвестность, и много других болезненных чувств. Что делать с этим? Идти в личную терапию и прорабатывать свои детские травмы. После этого вы сможете посмотреть на ваши отношения с парнем ясными глазами, научитесь доверять и ему и себе.
Можете обратиться ко мне. Всегда рада помочь!
С уважением,
Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.
Здравствуйте, Александра!
Оставлю вам методику, попробуйте расписать свои сомнения с ее помощью.
Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация.
Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.
Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр., вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:
Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумала прямо сейчас?»
Если самой будет трудно, обращайтесь.