Тревога, депрессия

Алина, добрый день ,

возможно, это последствие родовой депрессии. Неосознанные мысли за ребенка, за себя, за будущее, проживание новой динамики в семейных отношениях с появлением ребенка (плюс недосыпание) - все это символически может спрессоваться в "камень". 

С рождением ребенка меняется привычный социальный ритм, происходит капсулирование в детских проблемах, попутно оживают собственные давно забытые детские страхи, травмы, и всё это вкупе может создавать этот непонятный фон в виде тумана. Приходится как будто заново осваивать свою взрослую жизнь.

Ваши недомогания также, вероятно, имеют психосоматическую природу.

Все, с чем не справляется психика, что не осознаётся и не прорабатывается через разговоры, конкретные действия или поведение, не отыгрывается в эмоциях - все это сбрасывается в тело. Тело - это наше осязаемое бессознательное, которое всегда с нами, мы не осознаем работу внутренних органов и желез, и если есть постоянный угнетающий эмоциональный фон - то эти эмоции "погружаются" в определенные части тела, перенапрягают органы, формируют мышечный панцирь, что со временем выливается в недомогание и в хронику.

Что делать?

Попробуйте выписать (выгрузить на бумагу) - все тревоги, затем выберите три самых тревожно-страшных пункта. Спокойно подумайте, что делать с этими страхом, особенно с выбранными тремя... поищите информацию, поразмышляйте на тем, что можете сделать, а что не поддаётся вашему контролю, или, что Вы уже и так делаете. Такая самостоятельная работа может помочь разгрузить тело и ясно увидеть причины депрессии (немного рассеять туман). 

 Если соберетесь на терапию, то этот анализ тоже может стать хорошим подспорьем в работе с психологом.

 Успешного проживания этого тяжелого состояния и выхода из него.

Коньшина Анастасия
аналитически ориентированный психолог
работа онлайн