Идёт внушение на расстоянии

Здравствуйте, Оксана!

Во-первых, надо понять, что не существует никакого гипноза и внушения на расстоянии. А Zoom нельзя создать без самого человека, хотя я могу ошибаться. Кстати, многие до той же причине бояться скайп и любые приспособления для видеосвязи. Люди думаю, что их запишут и будут шантажировать.  

Так как деталей истории про эротическое видео очень мало, то я не знаю толком, что вам ответить. Одно дело легкое эротика, другое дело – порнография. В любом случае, если это не попадает в поле зрения тех людей, от которых вы зависите, то и ничего страшного. Если какие-то люди смотрят на ваше эротическое видео, то какая разница?

Я не уверен, что поможет, но попробуйте вот эту методику.

Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация. 

Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.

Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр.,  вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:

• Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Например, то, что ваше видео действительно гуляет по интернету   
• Существует ли другое объяснение ситуации?
• Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
• Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
• И что можно с этим практически сделать?
• Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.

   Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумала прямо сейчас?»

Надеюсь, методика поможет.

Если мысли начнут усиливаться, то идите к психиатру. Подобное состояние может быть очень серьезным. И бояться не надо, просто прием у психиатра вас ни к чему не обязывает.