Как научиться себя контролировать?

Здравствуйте. У меня проблема со слишком буйным воображением и его проявлениями. Я могу думать что нибудь про себя, например, как я буду отвечать преподавателю или прокручиваю недавний разговор с подругой, и не замечаю как начинаю жестикулировать и чуть ли не вслух все говорить. Выражение лица как будто живет своей жизнью. Надеюсь, вы поняли. Так бывает еще когда я поругаюсь с кем то и потом уже иду и придумываю аргументы, могу вообще ничего не замечать. Я отдаю себе отчет что это смешно и несерьезно. Какие советы можете мне дать, уже пора идти к психологу?))