Как избавиться от тревожности и не "подарить" её малышу?

Здравствуйте.

Эрика, давайте поробуем поговорить чуть-чуть по подробнее, на консультациях по Skype?

Первая консультация, бесплатно. )

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Здравствуйте.

Как минимум необходимо описать ваш запрос. Детали.

Что за тревожность? Как она возникает? 

Что служит причинами? Как протекает?

Вы пишите:

Эрика

моя тревожность вышла на новый уровень))

Т.е есть уровни тревожности. Их необходимо описать. И так далее...

Из конкретных подсказок для выбора психолога в Краснодаре именно на этом сайте я рекомендую несколько вещей:

1. Тут есть функция "платных вопросов" (200-300р). К ним мы подключаемся в первую очередь. Это нам сигнал к тому, что клиент готов вложиться в решение своей проблемы. А не просто вбросил вопрос и забыл за него через час.
2. Назовите этот вопрос "Ищу психолога".
3. Подробно опишите свою тревожность, суть запроса, и результат на который вы хотите выйти.
4. Выполнение этих 3-х пунктов увеличит ваш выбор, увеличит нашу активность а перед вами предстанут около 5-8 специалистов с предложениями.
5. Пройдитесь по анкетам психологов. Обычно мы плотно описываем с чем работаем.
6. Возьмите ваш личный запрос и почитайте вопросы отправленные сюда ранее, подберите похожий - почитайте ответы на него присмотритесь к отвечающим психологам.
7. Отзывы. Яркий показатель специалиста. Они тут в свободном доступе. Изучайте.

Вот мой сборник техник по освобождению от тревоги. Только рабочие упражнения. Выбирайте.

Освобождение от тревоги
Освободись от тревоги

Желаю выйти на решение!

Захотите поработать в связке - Добро пожаловать. У меня есть опыт работы с тревожностью.

Эрика, здравствуйте!

Эрика

Подскажите, пожалуйста, мне нужен психолог, или психотерапевт, или другой специалист.

Психотерапевта стоит выбирать в том случае, если Вы планируете принимать медикаменты, например противотревожные препараты или антидепрессанты, т.к. врач решает необходимы ли они, выписывает их и корректирует дозировку. Что касается разговорной психотерапии, то тут можно работать как с психологом, так и психотерапевтом. При выборе специалиста стоит обратить внимание на то, в каком направлении психотерапии работает психолог в Санкт-Петербурге/психотерапевт. И вообще есть ли у него такая подготовка. Основные направления психотерапии - психоаналитеческое, когнитивная и когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия, трансактный анализ и др. Посмотрите об этом информацию в сети и определите какое направление заинтересовало Вас больше всего. И уже исходя из этого можно записаться к специалисту, работающему в выбранном Вами направлении. 

Эрика

Недавно я стала мамой и моя тревожность вышла на новый уровень))

Вы не написали в чем конкретно проявляется Ваша тревожность. Это какой-то страх за свое здоровье и здоровье малыша? Это неуверенность в социальном взаимодействии? Постоянные сомнения во всем? Или тревога вообще относительно всего? Что это за тревога? Как она проявляется? В каких ситуациях? Было бы хорошо знать это)
Эрика, я предлагаю Вам провести первую консультацию, на которой мы с Вами познакомимся, Вы присмотритесь ко мне, подхожу ли я Вам и т.д., а я могу взять тесты и провести небольшую диагностику, которая покажет интенсивность тревоги, насколько выражена у Вас тревога и далее можно обозначить цель работы (сформулировать запрос), наметить план работы и продолжительность личной терапии. Я работаю в рамках когнитивно-поведенческого направления.

Обращайтесь. Всегда рада помочь!
С уважением,

Бугаец Юлия, медицинский психолог в СПб, очно и онлайн.

Здравствуйте, Эрика!

Вы выросли в семье, в которой был ззависимый папа, и это неизбежно наложило отпечаток на Ваше формирование и развитие. -Взрослые дети алкоголиков. Мир через призму зависимости

У Вас сформировалась созависимая модель поведения. Самой её изменить невозможно. Вы не можете сами себя научить жить по-другому. В идеале, нужна регулярная индивидуальная работа с психологом (для глубокой проработки Ваших внутренних проблем)и работа в группе психологической поддержки для ВДА (эти группы есть в нашем городе, и они бесплатные).

Я работаю с проблемой созависимого поведения уже больше 8 лет. Если готовы работать, обращайтесь. -Как выбрать своего психолога? Рекомендации и мифы

Столярова Марина, психолог очно и по Skype, Санкт-Петербург

Эрика, здравствуйте!

Ваша тревожность из-за отсутствия базового доверия к миру. Ребенок, которого безусловно и безоценочно любят родители растет уверенным и спокойным. Если вместо любви ребенок чувствует агрессию или неприятие со стороны родителей, то он воспринимает мир враждебным, опасным. 

Психотерапия процесс длительный, к этому надо быть готовой. 

Первый шаг - это найти "своего" психолога. Я бы рекомендовала почитать ответы  на сайте. Чьи советы, рассуждения окажутся созвучны Вашим мыслям, с тем скорее всего и в терапии у Вас все сложится. 

С уважением, детский/семейный психолог Ирина Литуева (г. Красноярск)