Всё время кажется, что я скоро заболею и умру

Доброго времени суток. Мне всё время кажется, что я чем то болею. Чаще всего боюсь заболеть раком и умирать в мучениях. Едва кольнёт в животе я бегу пить таблетки, щупать живот и надумывать болезнь, обычно страшную и неизлечимую. Представляю как мучаюсь от болей и умираю. В моей семье много врачей и они в один голос меня всегда убеждают, что это не опасно, я не умираю и тд и тп.

Но я им не верю. Иногда доходит до реальной паники и я бегу в больницу сдавать платно анализы и тд и тогда на время отпускает. Когда я болею простудой, то это конец света, я извожу себя мыслями, что пойдут осложнения, что я недостойна жизни и обречена на смерть и боль. Однажды я перенесла небольшую операцию, из за которой так переживала, что чуть совсем с катушек не съехала.

Теперь я ещё сильнее боюсь болезней. Иногда мне снятся кошмары, где меня режут, оперируют или у меня появляются синяки по всему телу и я умираю (у меня тогда болела голова и я думала, что у меня менингит, однажды слышала историю про синяки и с тех пор это мой страх). Я не знаю, что с этим делать. Когда я паникую мне ОЧЕНЬ сложно, почти невозможно успокоится. Пить таблетки я не буду, однажды мне ставили депрессию и у меня были жуткие побочки от медикаментов.

Медитация и дыхание не помогают. Иногда кажется, что я сознательно вместо отсеивания этих мыслей углубляюсь в них и не хочу успокаиваться. Но зачем? Я не знаю, как от этого избавиться и что с этим делать. Я живу в вечном страхе за своё здоровье. Как мне успокоится и стать адекватным человеком...