Как не поддаваться негативным переживаниям после конфликта?

Здравствуйте. В данном случае хорошо бы обратиться очно к психологу, т.к. причин вашего реагирования может быть много, в том числе и скрытых от вас. Наберитесь смелости, чтобы разрушить эти токсичные отношения с отцом и начните самостоятельную жизнь. Е сли на данном этапе это возможно.

С уважением, Краснова Татьяна
Клинический психолог.

Лилия, здравствуйте!

Конечно, вам сейчас трудно - у вас в жизни много и без того проблем, так еще и дома отец напрягает.

Вы можете себя успокаивать тем, что вы вот вот съедите от него - и все станет иначе, вы будет чувствовать себя защищенной, в своем новом доме.

Раз вы говорите отец вас раньше не тревожил, значит это переходный этап - вы взрослеете, и опробуете себя в новых ролях - поэтому вы стали больше проявлять чувств к отцу (отсюда и такая болезненная реакция).

Когда становление внутренней структуры закончится - он вами станет легче восприниматься. Можете попить пока какая-нибудь витамины по типу магния - которые помогают организму меньше нервничать.

И Когда почувствуете себя наравне с отцом в этой жизни - поняв, что мир огромен, вы оба лишь люди на большой планете. Вы станете проще относиться ко всему.

С уважением, Надежда Леус.

Лилия, 

пока у вас нет возможности жить самостоятельно, вам необходимо научиться спокойнее реагировать на высказывания вашего папы.

вам тяжело контролировать свои эмоции, они выходят из под контроля. В дальнейшем старайтесь сократить до минимума общение, особенно в период эмоциональной нестабильности. Пока вы не научитесь держать его под контролем (управлять ним), или пока он не пройдет сам собой (такие шансы есть). Что делать?! - Стоит контролировать режим дня, питание. Чаще бывать на свежем воздухе, прогулки. Слушать успокаивающею музыку. Можно попробовать релакс - свечи, музыка легкая и удобная поза. Закройте глаза и ровно, но глубоко дышите. По 5-ть или 10-ть минут в день. Лучше вечером. Постарайтесь внести больше позитива и приятных эмоций: посмотрите комедии, смешные ролики в интернете. Улыбайтесь и смейтесь - позитив снижает психологическую нагрузку и раздраженность.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации