Мне 23 года. Отношений нет. Характер не могу точно описать, темперамент - меланхолик. Здравствуйте. Я не могу точно описать, что меня конкретно беспокоит. Я всегда достаточно часто грустил, но время от времени я с этим справлялся. Сейчас я на выпускном курсе университета. В начале весны я пытался устроить свою личную жизнь, но получил очередные отказы. Раньше я просто грустил из-за этого, в этот раз я очень сильно начал злиться, даже случайно проломил гипсокартонную стенку в университете(пришлось платить за ремонт). После этого случая мне стало сложно контролировать свои негативные эмоции. Я мог устроить скандал из-за мелочи, начал сильно придираться к родным. + к всему этому из-за кризиса стоит под вопросом моё дальнейшее трудоустройство на работе, где мне бы нравилось. Если раньше неудачи в жизни как-то приглушал надежной, что я буду заниматься тем, что мне интересно, то теперь вообще всё кажется каким-то пустым и непонятным. Смысла будто нет. Я почему-то не готов бороться за лучшую жизнь.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Глеб, причина подобного состояния может быть связана с депрессией.
Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"
Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.
Расчертите лист на 2 половины.
В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)
1. ПодЪем 9 00
2. Зарядка 9 15
3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.
В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог
Я сделал, ставите +
Я не сделал, ставите -
Я сделал, но не вовремя, ставите -/+
Делаете это упражнение в течении недели.
В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.
И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
