Депрессия, вечная усталость

Наталия, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Здравствуйте,Наталья.Вопросы о будущем и жизни,в целом-это вопросы Вашей идентичности(кто я и чего хочу),поэтому,их эффективно решать в серии консультаций.Так как,осознание себя и своих интересов-вопрос тонкий и деликатный.Может оказаться,что Вы себя совсем не знаете и полностью растеряны перед жизнью.В этом случае,важно иметь желание к долгосрочной психотерапии.Что бы приобрести не сформированную идентичность,сделать некоторую реконструкцию личности и и принять новые жизненные стратегии,которыми не пользовались ранее.Все это делается на фоне растущей новой ценности личности.Обращайтесь, я так же,смогу помочь.