Хочу уйти из жизни

Бауыржан

поговорить не скем такой я закрытый человек, и чёрствый

Поговорить можно и с психологом по скайп... и в конце   концов наверняка же ведь  есть  у вас "телефон доверия" - который для многих в подобной безвыходной ситуации оказывается спасительной ниточкой...

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

     Здравствуйте, Бауыржан!
Уйти из жизни – грех великий по любой религии… И если даже допустить в мыслях, то Вы даже себе не представляете – какой урон, боль и страдания – Вы нанесете своим родителям, ДЕТЯМ и близким людям!
Родителям ускорите их уход, но там Вы с ними не встретитесь! Вы этого хотите своим родителям?
А детям, для детей это горе, страдание, шок и отпечаток на всю оставшуюся жизнь! Вы лишите их Ваших отцовских корней и погрузите в сердцах малышей неугасающую боль и негативный пример, как можно разрешать трудные моменты в своей жизни таким способом! Вы этого хотите своим детям?!
Считаю, что не хотите такого своим родителям и детям!
Перейдем к Вашим отношениям с женой.
Я понимаю, как больно и стыдно, и горько, и бьет по достоинству то, что Ваша жена изменила. Только давайте разберемся с этим: кому изменила? Я считаю, что себе! Другое дело, что где и как она Вам показывает, как в зеркальном отражении – где и в чем Вы изменяете себе?
Вы порядочный человек и муж, и в мыслях не могли допустить ничего подобного, но это произошло. Пусть это будет на ее совести, а Ваша совесть чиста! Хотите – живите с ней! Не хотите – не живите! Главное, не накручивайте себя внутри и не вызывайте своих «внутренних демонов». Зайдите и прочтите ЗДЕСЬ. Только в Вашем случае переставьте слова женщину на мужчину.
Давайте перейдем к Вам!
Вы ради чего или кого хотите это сделать?! Кому что доказать? Ваша жизнь дарована Вам СВЫШЕ и по сути, каждый из нас – избранный! И ничего Всевышний не дает нам не по силам! Вы сможете справиться со своим состоянием, если станете применять, на первый взгляд, простую методику или метод Пеннебейкера, который заключается в написании письма каждый день в течении 20 минут, по будильнику. Лучше это делать на бумаге и писать от руки, чтобы моторика тела тоже была включена с Вашими процессами! Важно при этом обращать внимание на свое дыхание – выравнивая постепенно его до равномерного… И чтобы чувствовали свое тело и ноги, особенно ноги и почву под ногами. Выписываете на бумагу все свои чувства, эмоции, мысли, переживания, все, что приходит в голову или долго находилось у Вас внутри в подавленном состоянии… Если захотите покричать - прокричитесь, если поплакать - поплачьте, если злитесь, то побейте подушку или порвите скрученные газеты, главное, чтобы Вы были в отдельной комнате и Вам никто не мешал. Вы пишите это не для кого-то, а для себя, чтобы постепенно освобождаться от всего накопленного и токсичного… После чего, порвите письмо и выбросьте! Можно принять после этого душ. Даже если есть желание продолжить писать, то не нужно писать больше 20 максимум 30 минут в день, зато, писать можно каждый день, пока Вам не станет лучше:3 дня, 7 дней, 12, 21, 40.
Другой способ, который можете попробовать – жмите – СЮДА!
И поверьте – Вам станет с каждым днем все легче и проще…
Главное, на что Вам необходимо обратить внимание – на ценность себя и важность Вашей собственной жизни! Поверьте, пройдет время и Вы станете удивляться своиму состоянию, силе и энергии, так как, все, что в Вас внутри есть – это все токсический мусор от которого Вам нужно освободиться! Начните прямо с сегодняшнего дня! И Аллах Вам в помощь!

 Счастья Вам и благополучия.)))

Гештальт-терапевт, семейный психолог в Алматы и по Skype