Как научиться держать себя в руках, если я выдохлась?

Здравствуйте,мне 31,замужем и я уже в полном отчаянии,моему ребёнку 1,8,она просто неуправляема,шкодничает на каждом шагу,закатывает истерики без повода,бьёт меня по лицу, последнее время нервы не выдерживают и я сильно ругаю её,бывает и могу по попе дать,стыдно признаться,но могу и сильно шлёпнуть,она меня доводит,чувствую что срываюсь,сил нет.мы с ней вместе 24/7,помощи от бабушек нет,муж работает в другом городе,вообщем даже на часок отдать некому. Я уже начинаю сама себя бояться,с нашей квартиры только и слышно крики и плач дикий! Пробовала пить успокоительные,мне кажется они уже не помагают.мне даже некому высказаться,я одна на один со своей бедой, ежедневные уборки,готовки,горы посуды выбивают из колеи нормальной жизни. Я выдохлась как морально так и физически