Боюсь выступить с речью перед аудиторией, приходится выпивать

Приветствую, меня зовут Мадияр. Студент третьего курса технического ВУЗа. 21 год. Моя проблема довольно распространенная, но ответа я не могу найти по сей день. Страдаю очень серьезной проблемой, которой не могу побороть на протяжении долгих лет, а именно панический страх перед выступлением. По моему, все началось с моего заикания. Я с детства заикаюсь, но не сильно. И со школьных лет боялся выступать перед классом, что то читать или рассказывать, и с каждым годом все закрывал самого себя, и когда уже осознал что заикания не такая большая проблема, думаю было уже поздно. Если я понимаю что сейчас буду выступать перед аудиторией, или же придется что либо сказать, то сразу же меняется дыхание, появляется панический страх, трудно дышу. И при выступлении слово с языка не разворачивается, будто горло закрывается. Любые попытки что-то обдумать оборачиваются безуспешностью. Что-либо я не думал на тот момент, ничего не помогает, ибо мой мозг действовал уже автоматический. И каким то образом закончил школу на 3-йку, то ли жалели. Хотя я прекрасно воспринимал все предметы, не ленился читать, и практический мог бы закончить школу с особым отличием. Со временем я переставал читать, так как понимал что от этого нет никакого толка, ведь я элементарно не могу сказать даже название темы при выступлении перед классом. Часовые тренировки перед зеркалом уходили в никуда. Та самая боль, когда ты готов к уроку на 100 с лишним процентов, а засчитывают тебе ноль. Помню, когда в школе я подходил к одному преподавателю, и просил написать ему ответ в письменном виде, я чувствовал себя инвалидом. А в жизни я очень общительный, смешу людей, с друзьями общаюсь на ура просто. В глубине души я люблю сцену, и если бы не было у меня такой болезни я бы может быть стал хорошим оратором. (Когда выступаю перед зеркалом, у меня очень хорошо получается. )

И вот уже поступаю в университет, хоть и вуз технический, но есть и устные предметы, для которых требуется публичное выступление. Оценки ставят по бальной системе. И приходится зарабатывать баллы чтобы не отчислиться, полностью подготавливаюсь и когда настает момент - появляется панический страх. Полностью готов к паре, выхожу к доске (аудитории), и не смог произвести даже фамилию, в полном позоре, меня посадили на место. Еще страшнее вещь - когда заставляют устно прочитать перед аудиторией. Ведь когда ты отвечаешь на тему урока, молчание - стандартное явление, ибо если обычный человек не готов к занятию то следовательно и будет молчать. А вот когда тебе приходится читать прямо с книги например, то тут отмазок нет. Либо тебя считают тем человеком, который даже читать не умеет в свои 21 лет, либо слепым инвалидом, другого варианта нет, и сталкивался с этим довольно часто. И да, к тому времени я уже курю. Сигареты для меня это рай, при очередной неудачной попытки высказать тему я выходил весь на нервах и красный, вот сигареты меня и успокаивали. Я понимал что если я не побору свой страх и не начну выступать меня тупо отчислять с университета. Я ходил к психологам, к врачам и ничего мне не помогло. И вот я решил убить свой страх насильно. Перед выступлением я покупаю алкоголь и до урока начинаю ее пить. Пью не много, только до того момента пока я не потеряю страх. Всегда ношу маски чтобы запах алкоголя частично отсутствовал, и как можно сильно стараюсь не показывать свое опьенение. Благо данный метод немного помогал мне, и я начал активно пить алкоголь перед выступлением, а выступлении было много. Иногда были случае что, одногрупники палили меня, и после мне было очень стыдно, но что можно было поделать, приходилось выставлять себя алкоголиком студентом. В дальнейшем, даже алкоголь не помогал, от сильной паники опьянение быстро пропадало. К тому же, доза каждый раз увеличивалась, ибо организм хотел все больше и больше спиртного. И того количества, которого я выпивал ранее - было уже недостаточно для потери страха. Я ходил к двум психологам, у обоих принимал по 2-3 сеанса, и в итоге ничего не менялось. Оба повторяли одни и те же элементарные советы, рода "Не обращай внимания на других, зачем тебе их мнения, думай что их нет, никого не стесняйся и так далее. " Такие советы мне не помогут, как говорил ранее, все чтобы я не думал, ничего не помогает. От безвыходности пишу сюда, и уже практический потерял надежду от решения данной проблемы. Такие выступления я не забуду. Одно из многих выступлении, 11-ый класс, урок литературы. В какой-то момент урока, преподаватель сказал нам прочитать одно произведение, где нам приходилось в устной форме читать по одному абзацу и по очереди. Начинали с первой парты, с первых ряд. Я сидел во втором ряду первой парты. И вот как только учитель сказал нам начинать читать, у меня появился панический страх, я до смерти боялся своей очереди, будто очередь была на смерть. С каждым человеком, с каждым прочитанным абзацом одноклассников страх увеличивался все больше и больше, и нервничать стал активнее. Постоянно оглядывался в разные стороны, старался успокоиться, делая глубоки вдохи и выдохи. В какой-то степени дергался. И вот, после одного человека наступала моя очередь. В этот момент, страх достиг максимального уровня, и я крепко прижал книгу, и готовился начинать читать. Как только он закончил, и пришла моя очередь - наступило молчание. По началу не смог выговорить ни единого слова. Как-то получалось сказать одно слово раз в 2-3 минуты, знаете, это даже сложно объяснить, как мне это удавалось. Попробую примерно описать, держал воздух в себе, и при выговаривания слова, вместе с словом производил выдох, со стороны это выглядело просто ужасно, будто человек задыхался. То есть, делал сильный выдох при произношении слова. Голова в этот момент начинала кружиться, будто кровь с головы утекла вниз, дышать стало очень трудно. И таким образом, одноклассники, в том числе и учитель, ждали меня по 10 минут. В какой-то момент, наверное учителю стыдно аж, мне сказали остановиться, и дальше продолжали другие. Я был в таком ужасном состоянии, что не смог оборачиваться лицом к одноклассникам, чувствовал себя в полном позоре. А ведь буквально пол часа назад ярко общался с ними как обычно. И после этого урока, я ушел домой в полном стыде. С большинством из одноклассников, я учился еще с ранних лет, и почти каждого хорошо знал и общался достаточно близко. Они знали что у меня заикание, но не понимали, почему я читал одно слово по 3 минуты, ведь общался с ними как обычный здоровый человек.