Я не умею выражать свои чувства

Постоянно забываюсь, не умею стоить планы и отношения мне 22 года я парень, потерял девушку в плане она ушла, ей было 15 дело в том что я не умею выражать свои чувства, если меня что то начинает беспокоить я ухожу полностью с головой в самого себя и сижу, вчера на пример все было нормально пока не задумался о девушке, меня воспитывал отец, ну как воспитал короче, я не знаю кем я являюсь)) нормальным или нет, я не чувствую себя мужиком, ощущаю неприязнь и хожу недовольный, где надо остановиться пообщаться я прохожу мимо, все коплю в себе и ни кому ни о чем не рассказываю, если моя тетя поинтересовалась как у меня дела как учеба и тд. я не ответил ей потому что подумал что тут какой то подвох)) из за девушки страдал 4 месяца, творил полнейший беспредел дома, оборвал фиолетовые обои в компнате поклеянные прошлым хозяином потому что девушка назвала меня человеком нетрадиционной сексуальной ориентации.. не знаю че делать, я забыл как правильно общаться с народом мне не нравиться мое мировозрение, я не понимаю что со мной происходит, я не помогаю людям оторван от общества и молчу, только слушаю, долго просидел в одиночестве, если на кого то дома давят стены то у меня на оборот, я чувсвую себя комфортно один, но как будто специально сижу и себя вынуждаю не сидеть без дела а чем занять себя я не знаю, постоянно отвлекаюсь на всякую фигню, как будто иду против своей воли,против себя, и люди пользуються этим, они привыкли к такому мне и им нравится играть в это, это расстройство или что? и что делать