Здравствуйте. Переживаю переезд, окончание учёбы, вижу абсолютно новую жизнь, к которой пока не могу привыкнуть. Чувствую опустошенность и страх перед будущим. Из-за этого в голову кидается много мыслей, в том числе мысли про отношения. Если посмотреть на мои отношения, то они хорошие и крепкие. Мы всегда готовы обсудить друг с другом какую-либо проблему, мы делимся тем, как прошёл наш день, нам интересно общаться друг с другом. Но при этом я почувствовала опустошенность как в жизни в целом, так и в тотношениях. И с тех пор не могу понять, пустота в отношениях это как следствие моего состояния или это отдельная проблема. Мои эмоции перекидываются с разных полюсов. С одной стороны мне страшно жить с мыслью о расставании с любимым человеком, а с другой стороны мне кажется, что это выход, будто расставание поможет почувствовать себя спокойно.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Анастасия
Чувствую опустошенность и страх перед будущим
Анастасия, наша психика не терпит пустоты.
Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.
Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
