Муж ушел резко, без объяснения причин

Здравствуйте Оксана!

Похоже, что Вы относитесь к тем людям, для которых очень важно, как к ним относятся другие.

 Важнее, чем собственное мнение о себе.

Другие люди становятся более важными.

Соответственно:" когда другие ко мне хорошо  относятся, то я " хорошая," и мир в порядке.

Если же мне говорят, что я"плохая", значит и мир весь тоже  рушится." 

Вы тяжело переживаете разрушение своих ожиданий от мужа. Но  всё- таки это Ваши ожидания.

Он останется тем, кем и был.

Но  Вы можете свои ожидания поменять.

И это Ваш выбор - менять или оставить свою зависимость от поведения других людей.

Всего Вам доброго!

С уважением, Каламкас Канапиева, г. Астана (очно, Skype, WhatsApp)

Здравствуйте, Оксана!

Я глубоко Вам сочувствую , это очень тяжело иметь на руках маленького ребенка и переживать уход мужа. Ситуация усугубляеться тем, что для Вас она произошла внезапно и от этого еще более травмировала Вас. 

Реакцией  стало Ваше острое состояние - не желание есть и даже жить. 

Первое, о чем мне хотелось бы Вас предупредить, это то, что подвешенное состояние в котором Вы находитесь усугубляет Ваши страдания. Вам нельзя продолжать относиться к ситуации, так, как будто Вы ничего не решаете, и Ваша жизнь зависит от решения другого человека. Это прямой путь в депрессию. 

Не зависимо от того вернеться он к Вам или нет, для Вашего психического здоровья и благополучия малыша, Вам необходимо сделать следующие шаги: 

Принять утрату. ( Муж ушел, но Ваша жизнь не закончилась. Вы молоды и найдете свое счастье)

Разозлиться на тот способ, которым Ваш муж ведет себя с Вами. (Это ослабит вашу депрессию и даст Вам энергию)

Начать действовать в направлении улучшения своей жизни. ( Договориться о деньгах, которые Вам будет выплачивать Ваш муж для ребенка, о том, как часто он может его видеть и в какие дни помогать Вам, чтобы Вы могли выйти из дома по своим делам. А так же заново структурировать свою жизнь! Построить новую повседневную жизнь, так как привычный уклад был слован с уходм мужа.) 

Большая часть Вашей душевной боли проистекает из пассивной позиции, которую Вы занимаете:"Он ушел и вместе с ним разрушился Ваш привычный мир. Вы страдаете - Вы ждете, что он вернеться и Ваш мир снова собереться воедино - Вы перестанете страдать." 

Самое главное сейчас для Вас это разрушить эту цепочку, из пассивной позиции перейти в активную. Вы удивитесь, как быстро Вы начнете выходить из депрессии!

 Не сдавайтесь, Оксана! И помните, когда нас не любят и отвергают, именно в эти моменты самое главное - самой себе дать максимум любви, уважения и принятия. Оставайтесь на своей стороне!

С Уважением, 

Алики Руссо, 

Психотерапевт.