Беспокойный сон, у меня бывает бессонница

Здравствуйте, меня зовут Мария. Мне 21 год, я не замужем, нет детей. На данный момент учусь.

Три года тому назад я переехала в Кемерово, так как в моем городе не было института, по моей профессии.

Со сном у меня с детства проблемы, но тогда я знала в чем причина.

Мы семьёй живём в своём доме. Моя кровать стоит в таком положении, что когда отец не спит до глубокой ночи, мне не удавалось заснуть из-за света и шума, так как у нас не было двери, чтобы это все разграничивалось.

Со временем я научилась с этим засыпать.

В общежитие обстановка совсем другая. Я привыкла спать под лёгкое жжужание холодильника и сплю в маске.

Но бывают такие периодыкаждый месяц, почти.

У меня бывает бессонница, когда я могу лечь в 10 вечера и проснуться в 12 ночи, и выспаться. И жить в таком ритме неделю.

Бывает бессонница как сейчас.

Я просто ложусь в 11 вечера, мой организм просыпается в 3 часа ночи, в 5, иногда в час. Я могу три раза встать за ночь, хотя мне утром никуда не надо. Да и эмоциональное состояние у меня стабильное и я спокойна. Особо нет раздражающих факторов.

Вечером проветриваю комнату.

Даже когда устаю, очень сильно, ночью все равно пробуждаюсь.

Успокоительные не пью.