Сильно раздражительная, плохо сплю, что делать?

Здравствуйте, чувствую себя эмоционально истощенной , живу с молодым человеком, на время он уехал по делам , осталось одна не в родном городе, друзей нет так таковых , (учусь) на потоке есть одна девочка с которой могу поговорить и все. После учебы прихожу домой и все. С молодым человеком бывают мелкие ссоры , обижаюсь , и как то оно копилось , копилось , что в последней якобы "ссоры" на меня что то нашло, началась сильная истерика грубо говоря из-за мелочи , плакала на взрыв, хотелось что то разбить , ударить , даже на секунду подумала что то себе сделать ( мысль ушла моментально ). Чувствовала после истерики себя как говорится "овощем", совсем ничего не хочется делать ( кушать, заниматься делами по учебе , разговаривать даже с родными и тюдю) .Плохо сплю, засыпаю под утро или очень поздно ночью, при этом ничего не делаю, просто лежу ,заставляю себя уснуть. При просто разговоре с парнем нервничаю , что то раздражает , стоит в чем то поднять спор, начинаются катиться слезы. Если начинает говорить , что я где то не права, тоже начинаю плакать из-за мелочи! Когда нахожусь на учебе , отвлекаюсь и чувствую себя более менее , только без настроения и очень уставшей. Что делать ? совсем не хочется ругаться с парнем, сильно дорожу им, но не могу себя контролировать. Может хотя бы день не говорить с ним, или это не поможет?