- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Мне кажется, что я скоро сойду сума или хуже, попрощаюсь с этой жизнью. Мне так давно хотелось это сделать, но все никак не могу решится. Я устала от этой жизни, я не могу найти себе тут место. Встречалась с женатым мужчиной, но в отношениях до сих пор не стоит точка, а только одни скачки то к началу, то снова конец. Не знаю, зачем вообще с ним связалась. Набрала вес, сильно, не могу с этим справится. Не могу заставить себя заниматься, тренироваться, не хочу выходить на улицу, ничего не хочу. Жду поскорее выходной , чтобы просто лежать под одеялом и ничего не делать, втыкать в телефон. У меня раньше были интересы свои, сейчас их попросту нет. Да и ничего даже не интересно. Хочется уехать или сбежать куда-нибудь, спрятаться где-то и все все мысли, прошлые чувства взять и выкинуть, все выкинуть из головы что было со мной, чтобы все началось с чистого листа и в зеркале была снова стройная позитивная девочка.
5000 ₽
4000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Катерина, день добрый.
Вы красочно и точно описываете тяжелую ситуацию незавершенного расставания. Не просто так говорят, что расставание это маленькая смерть - по сути переживание разрыва отношений вполне схожи с переживаниями утраты близких людей. Только близкие люди уходят один раз и безвозвратно, а в вашем случае затянувшаяся "смерть" ходит рядом, и с одной стороны вроде дарит надежду, а с другой не дает окончательно пережить горе.
Это очень тяжело. Выматывает все силы и удерживает человека в ситуации бесконечной неопределенности. Нечего оплакивать и радоваться нечему.
Не удивительно что вы в хроническом напряжении, не остается сил на себя и свои интересы, хочется скрыться ото всех и просто лежать, психика просит хотя бы небольшой передышки и вы утоляете душевный голод сладкой или вкусной едой - растет вес, а вслед за ним недовольство собой и усиление напряжения. Цикл замкнулся.
Очень мучительно долго находиться в таком состоянии и вы пишите "Хочется уехать или сбежать куда-нибудь, спрятаться где-то и все все мысли, прошлые чувства взять и выкинуть, все выкинуть из головы что было со мной, чтобы все началось с чистого листа".
По сути вы будто хотите уйти от себя страдающей, отречься, заменить себя, перезагрузить программу, но естественно не можете это сделать. Отрицание и неприятие своих страданий будет лишь усиливать внутреннее расщепление, где есть вы страдающая, и одновременно вы не желающая страдать и осуждающая себя за эту слабость. В итоге это может привести к тяжелой депрессии, сигналы которой уже довольно явно проявляются в вашем письме: страх сойти с ума, суицидальные мысли, ощущение того что вам нет места в жизни...
Что делать?
В идеале обратиться к психологу, так как в подобных случаях помощь нужна обязательно.
Если возможности нет, то путь приблизительно такой:
1. Признать бессмысленность борьбы и внутренней, и за не состоявшиеся отношения. Сделать это без самоуничижения и самоосуждения.
2. Отгоревать и оплакать эту утрату как безвозвратную - прожит всю боль, не избегая ее. Здесь очень нужен кто-то кто будет рядом.
3. найти поддержку у людей, готовых выслушать вас и вашу боль без советов и рекомендаций
4. не осуждать себя и дать себе возможность восстановить психические силы, относиться к себе бережно, а к своим чувствам с уважением и пониманием
5. когда восстановитесь и завершите нормальный цикл переживания утраты, появятся силы на жизнь, интересы и планы. Это будет первый шаг к новой жизни, но никак не сразу.
Затягивание недовольства собой и внутренней борьбы лишь приведет к усилению депрессии и уже потребует медикаментозной помощи.
Берегите себя.
Если готовы, обращайтесь на консультацию в скайп. Все необходимые контакты есть на моей странице или моем сайте.
Почитайте мою статью о том что делать с трудными эмоциями и чувствами http://psycholog-birykova.ru/poleznyye-zametki-i-kratkiye-razmyshleniya/article_post/chto-delat-s-trudnymi-emotsiyami-i-chuvstvami
Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.
Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype
Лизяев Пётр Юрьевич
Лизяев Пётр Юрьевич
Добрый день Катерина!
Искренне сочувствую вам - и тому, что вы попали в такую пренеприятную ситуацию.
Получается что этот человек фактически "использует" вас. Возможно он делает это "совершенно не специально", возможно он сам ещё "не определился", но - вам-то от этого не легче.
Вероятно что сейчас в любом случае самая правильная стратегия - это максимально дистанцироваться от этого человека. Хотя бы для того, чтобы - "сохранить свою психику", ведь то, как всё происходило - запихнуло вас в глубокую депрессивную яму. Если хотите - можете пройти у меня на сайте тест на депрессию (первый в списке), чтобы посмотреть её выраженность в баллах:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=131-Tests/
Ну и конечно же я бы рекомендовал вам постараться найти возможность заручиться помощью специалиста. В вашей ситуации - явно есть много о чём поговорить, вам нужна помощь и поддержка чтобы выкарабкиваться из той депрессивной ямы со стенами из скользкой глины, чтобы нормализовать вашу самооценку - и фактически - "помочь вам вернуть себе саму себя"!
Приходите на консультацию, поговорим обо всём более подробно!
Берегите себя, ведь вы - самое дорогое что у вас есть!
Удачи вам!
Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.
Катерина, похоже на депрессивную симптоматику... Сидя дома не убрать это состояние, не затягивайте с походом к специалисту! Обращайтесь, мы с такими случаями работаем и можем Вам помочь!
Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)