Как быть если уже со свекровью жить невозможно?

Дорогая Бахрам! Можно, выполнив эту рекомендацию, поможешь себе.

Для того чтобы простить, надо дать место всем поднимающимся чувствам. Обычно они приходят по очереди: гнев, обида, боль, разочарование, грусть, страх, вина, потом благодарность и только после этого – Любовь.

Для этого отлично подходит письмо обид. Возьмите бумагу и ручку, выделите минут двадцать, не меньше, и уединитесь в спокойном месте, где вам никто не помешает. И пройдитесь по всем чувствам по порядку.

Цель этого письма – экологично выразить свои чувства, очистить душу и простить. Избавиться от того, что разъедает вас изнутри и портит жизнь.

Дорогая свекровь! (мама моего мужа)

• Я злюсь на тебя за то, что ты…

И дальше доставайте из себя все претензии, которые имеете к свекрови (родителям). Каждую из них начинайте с этой фразы. Продолжайте, пока претензии не закончатся. Обычно к этому моменту появляется ощущение пустоты. Вам может казаться, что вы пишете ужасные вещи – не оценивайте. Ваша задача – выплеснуть все, что накопилось и разъедает вас изнутри.

• Мне обидно, потому что ты…

Перечислите весь список ваших обид, все до одной. Давайте чувствам место. Слезы, рыдания, дрожь – все нормально, всему даем место. Потом переходите к другим чувствам.

• Мне больно, потому что ты… Здесь скорее всего будут слезы, не сдерживайтесь, даже если это настоящие реки слез. Глубоко дышите и проживайте.
• Я был разочарована, когда ты…
• Мне грустно, потому что…
• Мне страшно от того, что…

После проживания злости и разочарований приходит время для страхов.. Опишите, чего вы боитесь? Остаться одной, быть одна на один с миром, быть отвергнутой? Посмотрите на свои страхи, увидьте их и доверьте бумаге. Это лучше, чем таскать их повсюду за собой и видеть мир через них.

• Я сожалею о том, что…

Здесь вы можете выплеснуть свое чувство вины перед свекровью, (родителями). Чувство вины часто бывает даже сильнее, чем остальные. Вы можете годами мучиться от него, лишить себя права на радость, а вместе с собой и своих близких. Не забывайте, что им тоже приходится непросто рядом с вами.

• Я благодарю тебя за то, что… Количество поводов для благодарности – показатель того, насколько хорошо вы проработали предыдущие пункты. Если вы хорошо поработали, то возникает ощущение очищения и вслед за ним приходят светлые чувства. Обычно находится много поводов для благодарности и приходит чувство любви.
• Так и напишите: я люблю тебя.

Не поддавайтесь соблазну отдать письмо тому, кому оно адресовано. Очень велик шанс что до пункта благодарностей ваш адресат просто не дойдет, потому что читать такие вещи тяжело и больно. И в результате вы только усугубите ситуацию.

Сожгите письмо. Пепел положите (закопайте) в землю и проговорите: "Матушка Земля, прими это как удобрение!"

  Успехов вам! С уважением и любовью Рита Хуснутдиновна!

Нижнекамск. Семейный психолог, расстановщик.