Нервные срывы в декрете

Здравствуйте, Марина,

Ваше состояние называется послеродовая депрессия. Она накрывает часто женщин и с более благоприятным окружением, а в вашем случае еще наложился стресс во время беременности.

Вы считаете, что пришли в норму после ухода отца ребенка, но это только видимая норма, стресс ушел вглубь и сейчас вырвался с новой силой.

Послеродовая депрессия в принципе бывает у всех женщин, только длится от нескольких дней и до нескольких лет.

Заключается она в том, что во время беременности еще не ощущается отчетливо, что нас теперь двое, все равно женщина еще одна и самостоятельная в своих действиях, когда ребенок уже родился, то есть отделился от матери, приходит ясное осознание того факта, что теперь этот человечек будет всегда со мной и никуда не деться.

Вот это ощущение безвыходности и безысходности и накрывает - теперь я всегда буду нести ответственность за ребенка и вся моя жизнь будет подстраиваться под его нужды.

Естественно, накрывает мать, так как она неразрывно в любом случае связана с ребенком, у мужчин такого нет, они продолжают ощущать себя свободными.

Конечно, мать в депрессии нервная, раздражительная и это отражается на ребенке.

Вы очень правильно делаете, что всегда после вспышки разговариваете с дочерью, это очень важно, кроме слов очень важен тактильный контакт, брать на руки, обнимать, целовать обязательно нужно.

Выход здесь один - искать способы переключения, отдыхать от ребенка, хорошо, когда помогают   другие люди, нужно уходить, ощутить себя хоть на пару часов свободной.

В целом надо начинать думать о работе, это выход в люди, многие женщины говорят, что только так почувствовали себя опять полноценным человеком.

Сейчас вы и ваша мама тоже, чувствуете себя как в ловушке, много ответственности за ребенка и невозможность представить как дальше это будет все происходить.

Нужно подумать о переводе дочь на искуственное кормление, сейчас очень хорошие смеси уже есть, так как именно грудное вскармливание больше всего связывает мать по рукам и ногам, привязывает к ребенку. 

Вам нужен выход из ситуации, которая вам где-то в глубине души кажется безвыходной. 

Может быть вам кажется, что дочь еще маленькая, но нужно подумать о яслях или няне на небольшое время, понятно, что это стоит денег, но вы сможете например начать что-то делать, возможно это почасовая работа или работа на дому. Сейчас довольно много есть предложений такой работы.

Но реальный выход из такой ситуации - это начать что-то делать для себя, это как обретение себя после потери. Дополнительная мотивация здесь, что ребенку тоже не полезно иметь рядом мать, которая всегда в плохом настроении, лучше реже видеть, но зато больше дать позитива.

Подумайте и вы найдете способы начать жить по другому и всем будет лучше.

Марина Николаева, Медицинский психолог, Гештальт-терапевт (Москва)