Как справиться с депрессией? Как жить дальше?

Здравствуйте, Ксения,

Проблема как раз в том, что вы отдаетесь отношениям на все сто процентов, то есть полностью сливаетесь с человеком, живете его жизнью. Казалось бы, это хорошо? Но это не так. Когда человек так всецело слит с другим, другой через какое-то время чувствует себя зажатым в рамки, ему буквально нечем дышать, такие отношения быстро начинают напрягать и другой хочет отодвинуться. Это будет происходить постоянно, даже если есть сильные чувства.

Когда два человека начинают жить вместе, это соединяются два мира, и очень важно оставлять пространство для другого. В воспитании детей такой стиль называется гиперопека и дети вырастают вообще без представления о себе как личности, весь мир им заменяют близкие.

Не формируется представление о себе, своем мнении, своих границах, о своем Я, то, что называется самодостаточностью. В отношениях это чревато тем, что у одного весь мир сосредоточен на партнере, и без него жить не зачем, а другого это тяготит.

Зависимые отношения. 

Основная проблема, что вы ищите опору в других людях, а надо искать в себе. Достаточно понятно, почему у вас сформировался такой стиль отношений, ранние утраты так влияют на еще несформированного подростка. Но во взрослом возрасте нужно с этим работать.

Работа заключается в поисках себя, нельзя всю жизнь от кого-то зависеть, это тяжелая жизнь.

В первую очередь, изучаем себя, поднимаем самооценку, учимся жить с удовольствием независимо от присутствия других людей рядом. Это возможно, практически вся психология направлена на такую работу, лучше делать ее с психологом, тем более, что у вас есть психологические травмы, которые накладываются одна на другу. Потеря значимых близких и позже предательство любимого человека. С этим сакмостоятельно справится сложно.

Любовь это вообще очень сложное, многосоставное понятие, это тоже надо понимать про себя и знать, что именно вы вкладываете в понятие любовь?

У вас вследствие тяжелых ситуаций в жизни, образовалась травма брошенности, она заставляет вас вкладываться в отношения по полной программе, очень бояться, что бросят, уйдут, ощущение, что никому не нужна, идеализация отношений, понятий "любовь", "дружба" и слишком большие ожидания.

Есть такое понятие, как незавершенная ситуация, такие ситуации нужно завершать, иначе будет влиять всю жизнь, вы будете вкладываться в отношения, и казалось бы давать все по максимуму, но другой человек чаще всего не может столько "унести", "переварить".

Нужно учиться строить гармоничные отношения, чтобы не оставаться в позиции "жертвы".

Тема глубокая, в одном письме невозможно все написать.

Попробуйте почитать книги, например, "Надо ли быть рабой любви?", Лиз Бурбо "5 травм, которые мешают жить".

суть депрессии в том, что так, как хочется жить невозможно, а как по другому, человек не представляет себе, не знает как и получается тупик.

Еще есть непреложный закон - сначала нужно полюбить себя, быть нужной самой себе и тогда вы станете нужной другим.

Марина Николаева, Медицинский психолог, Гештальт-терапевт (Москва)