Депрессия, или усталость?

Да, очень образно и понятно - "день сурка..."

Такая жизнь - выматывает...

Трудно жить только настоящим.

(особенно, когда оно упирается в повседневность неизменную)

Конечно, можно наблюдать внимательно за "рождением" человека - Ваш сын изменяется каждый день, и можно отчетливо это видеть...

Но самая большая сложность - Вы живете ТОЛЬКО НАСТОЯЩИМ.

БУДУЩЕЕ не присутствует в Вашей жизни, поэтому оно не дает Вам силы.

С этим можно работать совместно с психологом.

Бывает достаточно одной встречи...

А так - Вы можете выслушать много "полезных" советов, как Вам жить и что Вам делать, чтобы "оптимизировать" свою упрощенную природой на данный момент жизнь...

Но...

Сил вряд ли прибавится.

И желаний.

Приходите на прием.

Г.Идрисов.

Для начала, подойдите к вопросу пратически, напишите план на день с указанием времени. Попробуйте взглянуть критически, возможно вы сможете оптимизировать свой план на день.

Усталость может быть вызвана недостатком каких либо веществ. Проанализируйте что едите. Кальций, железо- вероятнее всего самые важные элементы.

Спите вместе с ребенком. Столько же.

А слингом пользуетесь?

Еще с древних времен женский мозг отличался умением делать несколько дел сразу. Если не получается, могу потренировать лично. Есть на это техника в психологи.

И не ругайте себя, успеть всего- все равно невозможно!

Удачи!

Здравствуйте, Асель! А кто установил режим, по которому Вы сейчас живете? Вы пишите: "вечеро в 6-7ч когда надо выйти на очередную прогулку с сыном". Кому НАДО? Вам? Сыну? Как Вы узнаёте о том, что НАДО делать? Похоже, что у Вас есть об этом какие-то представления. Откуда они взялись? Опираясь только на то, это НАДО, Вы, похоже,  задвигаете все свои потребности и в результате получаете депрессию. Думаю, что и реальных потребностей ребенка Вы при таком подходе тоже не замечаете (опираясь на какие-то стереотипы про "надо"). И это совершенно не полезно и для его развития. Рекомендую поработать с психологом очно, чтобы разобраться в происходящем и внести в свою жизнь позитивные изменения. С наилучшими пожеланиями, Татьяна.

Здравствуйте Асель!

У меня сложилось впечатление, что у Вас были какие-то ожидания от роли молодой мамы и эти ожидания не сбылись. Поэтому каждый день представляется "днем сурка", а изменения маловероятны и тяжелы для исполнения. Я рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к психологу, чтоб разобраться с этим. Ребенок чувствует Ваше состояние и пользы это ему не приносит. Счастливого ребенка может вырастить только счастливая мама.

Удачи! Светлана.

Здравствуйте, Асель!

То что вы сейчас испытываете не похоже на дипрессию, скорей всего у вас синдром хронической усталости- вы вымотаны физически.

Для изменения ситуации нужен комплексный подход:

1. Вам следует пересмотреть ваш режим дня и постораться  планировать день заранее тогда у вас будет оставаться больше времени для отдыха.

2. Вам нужен поноценный сон, ваш малыш уже большой и можно постепенно отучить его от ночных кормлений. Старайтесь ложиться отдыхать и днем , когда спит ваш малыш.

3. Витамины. Вы истощены после родов и кормления грудью. 

4. Релаксация. Вы постоянно напряжены, попробуйте заняться йогой.

5  Позитив. Вы похоже совсем забыли о себе, вспомните что вы любите от чего получаете позитивные эмоции. 

Удачи вам Асель.

Здравствуйте, Асель! Ваш режим дня действительно не работает Вам на пользу. Имеет смысл его пересмотреть. Постарайтесь спать, когда спит малыш. Пусть что-то будет не убрано, не постирано. Если есть возможность, обговорите  с мужем возможность нанять домработницу или повариху.Поспрашивайте у знакомых, родственников. Если нет такой возможности, выделите самые важные и срочные дела, (около трех), которые Вы должны сделать за день. Остальные отодвигайте на задний план. Постарайтесь привлечь к заботе о ребенке своих или родственников мужа. Не стесняйтеьс попросить помощи. Удачи Вам!

Здравствуйте, Асель!

То, на что Вы жалуетесь, происходит со всеми матерями, а с кем-то (у кого несколько детей) и по нескоьку раз за жизнь. С одной стороны, это обычная материнская роль, и она действительно нелегка и однообразна. И сделать этот период жизни матери (примерно до 3-х лет ребёнка, когда его можно отдать в детсад) весёлым, неутомительным и разнообразным, думаю, не под силу никому. И в этим, похоже, придётся смириться. Другое дело, что, помимо усталости и однообразия, в этом периоде жизни матери есть множество радостных и поизтивных моментов, но Вы их по каким-то причинам совершенно не замечаете. Например, не надо ходить на работу, можно поспать днём с малышом, да и само развитие малыша на первом году жизни настолько стремительное, что только успевай радоваться его новым достижениям. Но Вы похоже, уже ничему не рады. И надо разбираться, почему радостная сторона этого куска Вашей жизни проходит мимо Вас. Причины тут могут быть самые разные и их надо искать. Тогда можно понимать, как это всё исправить к лучшему, как сделать Вашу жизнь такой, как Вы хотите. Всего наилучшего, Елена.