Апатия. Нет интереса жить

Здравствуйте Гульмира! Ну если ваш муж вас не любил, то конечно вы развелись с ним и теперь испытываете недостаток мужчины. Чтобы найти подходящего мужчину, нужно самой себя прежде любить. Если женщина себя не любит, то и парнер будет не любить ее. Вам нужно провести работу над собой и перестроить весь ваш внутренний мир на позитивное восприятие себя и мира. 

Гульмира, здравствуйте!

Слышу Вашу потерянность и верю, что нелегко жить без смысла жизни.

Из того, что Вы пишете складывается впечатление, что в Вас живет немало чувств и переживаний, которые не находят выход наружу и таким образом тяготят Вас. азобравшись со своими чувствами - меняются мысли, а в след за мыслями меняется и поведение. А когда меняется поведение - меняется и качество жизни, качество отношений человека к себе и с окружающими. Все эти изменеия происходят в процессе психотерапии.

Смысл жизни, желание жить - приходят с маленькими вещами, маленькими достигнутыми целями.

Все в Ваших руках!

С уважением, Оксана
г. Вильнюс

Здравствуйте, Гульмира. Если такое состояние у Вас достаточно продолжительное время сохраняется, то порекомендую Вам консультацию врача-психотерапевта плюс когнитивно-поведенческую терапию для работы с негативными убеждениями. Заставляйте себя гулять, выходить на улицу, заниматься любимыми делами. Можно положить обувь на видное место и просто вставать и идти. Когда Вы остаетесь наедине - Вы начинаете фантазировать. Такие фантазии еще больше приводят к негативному самовосприятию себя и своей жизни.

Обратитесь за помощью к специалисту.

Искренне желаю Вам удачи и всего наилучшего!

С уважением, Ваш психолог Тарасова Екатерина Владимировна,Skype

Гульмира, добрый день. 

Хорошо, что вы понимаете то, что вам требуется помощь и написали сюда. На данный момент вы действительно в довольно затруднительном положении и вам крайне желательно обратиться к специалисту. 

Все началось довольно давно, когда вы вышли за муж за человека, который вас не ценил и пришлось развестись. Хорошо, что вы позаботились о себе, но как произошел этот выбор? Часто этому предшествуют определенные особенности воспитания девочек в родительской семье, и потом став женщинами они бессознательно выбирают непростой путь. По сути, можно предположить что у вас уже тогда сформировалась склонность к депрессивным реакциям. 

Однако вы получили хорошую передышку после развода, выспались и успели порадоваться жизни. Но угроза формирования депрессии не ушла. В этом нет вашей вины, и это никак не говорит о вас. Просто так вышло, а сломить можно любого человека. 

Сейчас вы пишите - "когда пью крышу сносит то реву то вообще бывает агрессивная". Из этих слов можно предположить, что вы не можете найти другого способа расслабиться, кроме алкоголя, но к сожалению алкоголь лишь ослабляет вашу способность сопротивляться депрессии. С одной стороны он дает кратковременное облегчение, с другой усугубляет вашу проблему. 

Далее идет ясное и четкое перечисление симптомов депрессии:

- уже больше года у меня апатия

- нету интереса жить

- хочется чтобы сбила машина и я умерла

- иногда лежу дома как овощ и никого не видеть не слышать не хочу

- все люди меня разочаровали кажется что кругом врут

- чаще мысли начали посещать о самоубистве

Видимо единственное что вас сейчас поддерживает, это "понимаю что оставить без мамы дочек не могу".

Очень жаль, если некому вам помогать и не на кого опереться. Вы действительно в беде. Депрессия, это не просто плохое настроение, а тяжелое заболевание, требующее внимательного подхода к лечению. 

Почитайте мои статьи на эту тему:

-3 ошибки при встрече с депрессией

-Депрессия – основная дилемма лечения

Пожалуйста отнеситесь с вниманием к моим словам, не игнорируйте настоятельную рекомендацию получить профессиональную помощь. В статьях указаны очень многие важные для вас вопросы и ответы на них. 

Так же есть полезная и важная информация для вас на моем персональном сайте http://psycholog-birykova.ru/

Первое, что вам необходимо понять - сейчас вам ситуация видится безнадежной, а состояние неизлечимым, но это не так. Депрессия лечится и все изменится, если вы обратитесь за помощью. Не сразу, не быстро, но обязательно - я точно это знаю. Я работаю много лет с депрессивными клиентами, и в том числе на собственном опыте знаю что выход есть.

Если же вы уступите депрессии и пойдете на суицид, то уже никогда не сумеете изменить ситуацию.

Буду рада вместе с вами встать на путь преодоления вашей депрессии. Но я смогу вам помочь только в том случае, если вы откажетесь от алкоголя. Хотябы на время курса лечения. Дальше решайте сама. 

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими. 

Обращайтесь и верьте - выход есть.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Здравствуйте Гульмира,

Тут советом не обойтись, вам необходимо работать с психологом, причем нужно было начинать когда вы еще были замужем, ситуация сама по себе меняться не будет, вопрос лишь до какой степени вы будете себя доводить, у вас сейчас нет ресурсов позаботиться о себе, не говоря уже о беспокойства о детях. 

С Уважением,

Данияр

Гульмира, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации